数度
1、在指定地点集合，做到“静、
快、齐”
21低
2、体育委员整队检查并汇报人
数，精神饱满，声音响亮
1、匀速慢跑热身
2、充分活动身体各关节
648中
拍
一、立定跳远
1、教师讲解示范动作
1、原地向上跳练习
1、原地向上跳练习2、强调动作要领，及练习要求。2、蹲跳起练习
主2、蹲跳起练习
3、组织学生练习队形
3、原地向前上方跳练习
2230中40
要3、原地向前上方跳4、提示易受伤的练习及安全策4、多种跳的练习方法
内练习
施。
容探索阶段
4、多种跳的练习方法二、体能练习1、卧撑90