立定跳远单元教学计划
学校：如东县陈桥中学；教学对象：七年级班；学生：男人；女人；
时间：2016～2017学年，第一期；执教者：
知识与技能学练
体能发展
单让学生掌握立定跳远的动作概念，识通过学习，让学生熟练掌握立定跳远元教别动作的对与错，养成勤于思考，积的技术动作要领，发展力量、协调等
学目
极动脑的良好品质，提高锻炼兴趣。身体素质，养成良好的平衡能力和跳
标
跃能力。
情意与合作表现培养学生体验健身的乐趣，从而认识健身活动与身心发展的关系，培养良好的心理素质。养成相互交流、互助合作的能力并尝试进行简单评价。
单
运动知识与技能
元教
立定跳远完整技术动作
材
内
容
学时
学时内容
学时教学目标
体能速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质。
重、难点
教与学组织措施
体能练习内容
1、认知目标：通过介绍重点：蹬地与1、组织学生双脚同时跳的动作练
让学生初步了解立定跳摆臂的协调习以分组形式结伴互学互练。
远的概念。
配合
2、教师示范摆臂与蹬地，“屈膝
2、技能目标：让80的难点：抬腿收弹动自然摆”，有节奏的与动作配
学生初步掌握立定跳远腹
1
立定跳远基本动作技术，发展协调、弹
动作技术
跳力
3、情感目标：激发乐于
参与体育运动的兴趣和
套起来。3、分组练习，强调动作的规范性，小推车练习
小组交流沟通。4、游戏，膝盖夹纸双足跳接力比
立卧撑
赛
爱好，培养团队协作、积极向上的精神，深刻理解
5、展示、评讲、表扬。
团队意识的重要性
1、认知目标：学生进一重点：发展身1、原地向上跳练习
步认识的立定跳远技术体协调能力2、蹲跳起练习
动作在生活中的重要性。难点：协调发3、原地向前上方跳练习
立定跳远蹬地2、技能目标：让学生体力时间
2
与摆臂的巩固练习增强协调
验摆臂和蹬地，用力起跳
性练习
的方法，提高协调能力。
4、多种跳的练习方法
3、情感目标：通过练习
卧撑高抬腿
让学生养成团结协作，合
理竞争的意识。
1、认知目标：让学生了重点：腾空的1、挺身跳练习
解腾空技术是立定跳远时间
2、跳跃障碍物练习
中重要的技术关节。
难点：最高点3、原地屈腿跳练习
2、技能目标：让学生达后下落时迅4、蛙跳练习
腾空动作巩固到最高点后下落迅速收速收腹举腿
3练习，增强爆发
力练习
腹举腿，尽可能延长空中
时间。
立卧撑深蹲起
3、情感目标：培养学生
积极进取和面对困难勇
于挑战的精神。
f1、认知目标：让学生r