了解情绪ABC理论做情绪的主人
《心理健康》课教学设计
学校
f了解情绪ABC理论做情绪的主人
《心理健康》课教学设计学情分析：教学对象为七年级学生，刚刚进入青春期情绪波动较大，不稳定因素较多，在参与课内活动和进行课外的实践中，需要运用情绪调节的方法，逐渐提高情绪调节能力。由情绪ABC理论的学习和案例分析，通过对现实生活中的情绪调节讨论，归纳情绪调节的方法，并进行实践运用。教学目标：知识目标：
1、初步理解并运用情绪ABC理论2、初步掌握情绪调节的方法能力目标：
专业能力自我情绪调节的能力通用能力语言表达能力，合作交流能力情感目标：初步具有自我情绪管理的意识重点：ABC理论的理解与运用难点：自我情绪调节的方法授课方法：分组活动式课外实践：今后当自己或亲友情绪不佳时，试着选择恰当的方法，帮助自己和他人调节情绪授课过程：一、课前准备1、环境准备：课前学生分好组，各组围桌而坐。
f2、材料准备：学生阅读材料和活动细则等。3、气氛营造：热身游戏‘激情节拍’。二、导入新课1、人的四种基本情绪（喜、怒、哀、惧）2、情绪（积极、消极）对人的影响作用，认识情绪之后，更要学会调节情绪。三、教学过程环节1、教师：引导：是什么在左右着我们的情绪？学生：小组讨论教师：引入情绪ABC理论
面对同一件事，不同的人站在不同的角度，会有不同的认识，产生出不同的情绪。
认识变了情绪也会发生新的变化。左右我们情绪的并非是事件本身，而是我们对事件认识（即，态度和观念）。
学生：小组讨论、发言运用ABC理论分析并现场表演
f教师：1、点评，深化认识2、引导小组进一步讨论，并表态自己应该怎样做。
环节2、师生情绪调节游戏：情绪大法官（附件游戏过程）
环节3、小组交流：自己在情绪不好时都有哪些做法？
方法
内容
意义
运动打球（足、篮、乒乓等）、运动有助于释放多余的精力
跑步、蹦迪、公园散步等
倾诉亲人、朋友、陌生人（心理有别人分担益于减压
专业人士）
听音乐根据心情选择适合自己的音乐有心理治疗功能
乐曲
写日记写下当时的心情、自我告白无声的倾诉能释放心情
或写信
放声大笑多想高兴的事情，让自己大大笑有益于减压
声笑出来
f2、发材料（见附件学生阅读材料）3、引导，巡视学生：1、小组讨论：以前，你曾采用过哪种积极调节情绪的方法？
今后，当你情绪不好时，打算用哪些积极调节情绪的方法？2、经验介绍与小组代表发言教师：点评【本课小r