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重庆市中学课余田径运动训练的现状分析及对策研究引言课余田径运动训练能激发学生的体育兴趣,吸引更多的学生参与到体育活动中来,为学生提供更多的活动方式,使学生掌握更多运动健身的方法,为终身体育打下基础。学生通过参加课余田径运动训练,能培养学生刻苦耐劳、坚持不懈、勇于拼搏的意志品质,同时通过参加各种竞赛还能提高学生的自信心,培养学生良好的心理素质,给学校带来名誉,扩大学校的知名度。本文在访问、现场观察和查阅有关资料的基础上,就重庆市部分中学田径课余训练存在的现状进行了调查研究,并提出了本人有关发展重庆市中学课余田径运动训练的相关建议。1研究对象与方法11研究对象研究对象为重庆市三所中学的田径运动训练队。12研究方法文献资料法:查阅相关研究论文、学术专著;访谈法:对重庆市三所中学的教练员和运动员进行访谈;观察法:对重庆市三所中学的田径队训练过程进行现场观察。2现状分析据本研究的调查了解,首先,训练方法落后。训练方法很老套、几乎没有创新,多年来我们都一直习惯采用小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等专门练习来改进跑的技术。几乎所有的教师一般都要求学
f生,在早操或每次训练课的准备活动中做这些跑的专门练习。尽管运动员们天天重复这些练习,但跑的技术动作却没有多大改变。实际上,小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等专门练习与跑的基本技术动作还是有一定区别的。小步跑的动作幅度太小,高抬腿跑是向上抬腿而没有向前送髋和伸腿,后蹬跑只是强调腿的充分蹬直而没有及时折叠向前摆腿。现在世界优秀运动员跑的技术动作特点是,动作幅度大、充分向前抬腿送髋、后蹬腿并没有完全蹬直即折叠向前摆动。因此,随着田径运动技术水平的不断提高,这些跑的专门练习已经不适用了;其次,男女生训练内容及负荷的安排基本相同。在观察学校训练过程中了解到,在其训练内容上男女生基本相同,如:在短距离跑训练中男女生所训练的组次相同,在进行中长跑训练时男女生的负荷也是一样。在力量训练中有些教练员在轻力量和重力量训练中,男女生的训练组次完全相同,这样是很不科学的。根据青少年的发育特点,男女生无论在身体结构、生理特点、身体素质以及心理特征上都是有区别的。一般来说,女生在训练时所承受的负荷应该比男生小一些。男生的训练该侧重速度和力量,女生的训练要多进行些跑跳的练习,以免身体练的很粗壮,不利于今后的发展;再次,对速度训练重视不够。田径运动从根本上是个r
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