怎样培养幼儿良好的午睡习惯
幼儿午睡是幼儿在园一日生活的重要环节，幼儿期正是生长发育的旺盛时期，良好午睡习惯的培养直接影响着幼儿的生长发育、身体健康。睡得好能有效地促进幼儿身体正常发育和机体的协调发展，对增强体质，培养良好的生活习惯、卫生习惯，同时对参加体育活动的兴趣起着重要作用。营造愉悦的午睡氛围帮助幼儿入睡，一段轻柔的音乐，减少幼儿哭闹、赖床现象；重视家园配合、做好睡前工作，是保证午睡的质量的前提；鼓励幼儿自己穿衣裤、鞋子，提高幼儿的自理能力等方法对促进幼儿午睡十分有效。
一、创设温馨愉悦的午睡环境（1）空气要新鲜、温度要适宜、保证室内空气清新流通。午睡前，开窗通风半小时，地面进行清洁消毒。幼儿的睡眠环境以25度左右为宜。温度较高、较低都不利于幼儿的睡眠，要保证卧室的温度。（2）光线要柔和。幼儿卧室的光线直接影响幼儿的入睡，观察发现，光线过强时幼儿普遍入睡较慢，光线柔和幼儿入睡较快，因此为卧室配置合适的窗帘，以保证寝室的光线适宜，在柔和的环境下睡得又香又甜。（3）舒缓的轻音乐或慢节奏的小故事。提前在卧室播
f放较低音量的轻音乐，当幼儿走进寝室时听到轻柔舒缓的音乐，受音乐的暗示，他们的脚步变轻了。轻轻走到小床前、轻轻上床打开小被子，轻轻躺下，这时老师用较低的声音说：“小朋友轻轻闭上眼睛听优美音乐，学小猫睡觉”，受音乐的暗示，幼儿很快进入睡眠状态。再如利用睡前小故事，有趣的故事、慢节奏的语言帮助幼儿入睡，是良好的催眠剂。幼儿是非常喜爱故事的，他们听完故事后，还沉浸在故事所创设的情节中，慢慢的大部分幼儿很快就进入了甜甜的梦乡。
（4）被褥及时洗晒更换。根据不同季节天气状况为幼儿适时增减更换被褥。例如：夏季天气炎热时，要为孩子铺设凉席，便于散热与吸汗；冬天天气寒冷，加之湿气较大，在天气日光充足的情况下，要及时晾晒被褥，这样既能起到杀菌的作用又能使被褥蓬松舒适。
（5）室内布置要得当。卧室布置要适合幼儿睡眠氛围，如墙壁上装饰一只小猫在睡觉，窗帘主色调为较深一点的颜色，图案以安静的人物或动物为主，这样的环境让幼儿一进卧室就会感到舒适、安静，有良好的暗示作用，孩子们会很快入睡。
二、组织合理有趣的睡前活动有趣的睡前活动，可以达到使幼儿愉悦身心，调整情绪，避免剧烈运动，本着“以静为主，动静结合”的原则，做好
f入寝前的有效活动。（1）午间散步。饭后散步对幼儿促进消化，平缓情r