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发出口令“开始”后,受试者以最快速度全力蹬车30秒,电脑屏幕每隔5秒将显示出Rpm和Power,即每秒自行车的转速和受试者所做的功,30秒运动后记录电脑显示的最大功、平均功。
4整理活动:测试结束后,受试者进行放松活动23mi
,同时运动负荷尽快减轻。5评定结果(1)最大无氧能力反映ATP、CP分解供能能力。通常为第1个5s所算出的瓦特数为最大无氧能力。(2)平均无氧能力6个5s瓦特数的平均数,反映非乳酸和乳酸分解供能。
图410Wi
gate无氧功率测试
(3)无氧能力下降率6个5s组中的最大无氧能力值减去最小无氧能力值,然后除以最大无氧能力值,再乘以100。其结果值反映疲劳指数。(表48)无氧能力下降率×100表48无氧工作能力测试参考标准
最大功(Wkg)一般男女9982优秀121112平均功(Wkg)一般7764优秀8774纵跳(cm)一般440280优秀701533
注意事项:(一)各种实验前受试者应该充分做好准备活动,以免出现运动损伤。(二)运动结束后及时进行整理活动,以防发生头晕等重力休克现象。
f课程名称
运动生理学实验课教案(六)班级授课教师
授课时间
实验名称:体成分的测量与评价学时数:2学时目的:掌握用皮褶钳测量皮褶厚度的技术;熟悉或了解生物电阻抗检测法。掌握体脂、体脂重和瘦体重的推算方法,分析评价体成分与健康的关系。仪器:皮褶厚度计、生物电阻抗体成分分析仪、测试平台、酒精棉球等。分组方法:每两人为一组教学手段和方法:教师演示、学生操作与统计实验内容和方法:(一)皮褶厚度法人体脂肪分布有一定的规律,通常23存在于皮下,13存在于身体内部、脏器周围,皮下脂肪厚度与体脂总量有一定的比例关系,因此,皮褶厚度的测量不仅可以反映体脂分布情况,也可以从不同部位的皮褶厚度推算出体脂总量。但反映全身体脂含量的程度受年龄、性别、总脂肪量及测量部位和技术的影响。一般情况下,同年龄女性皮下脂肪要多于男性;同性别年轻人皮下脂肪要多于老年人。(1)受试者自然站立,暴露身体的右侧测量部位。(2)测量时,检测者选准测量点,右手持皮褶厚度计,并将卡钳张开,用左手拇指和食指将受试者测量部位的皮脂捏起,两指间相距3mm左右。将张开的卡钳钳在捏起部位下方约1cm处,待指针停稳,立即读数并作记录,测量3次取中间值或取其均值,两次测量误差不得超过5,以mm为单位。取小数点后一位记录。(3)测量部位①上臂部:上肢自然下垂,在右上臂肩峰顶与尺骨鹰嘴突连线中点r
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