程度，放松跑2～3步，然后全力跑完全程。
25、跳远技术要领
第一，助跑，助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快，节奏感强，有弹性，踏跳时不能减速找板，要以最高的速度攻板踏跳。
第二，起跳角，最佳的起跳角度是18～24度（理论上是45度，但那
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是违背自然规律的，生物界没有能达到这个角度的），也就是说踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起，双臂斜上摆动带动身体跳起。
第三，空中姿态，你没有练过跳远，能够采用蹲踞式腾空，也就是踏跳瞬间，摆动腿随身体向前摆动，与地面成平行状态，保持这个姿态（空中的弓箭步，这个就叫腾空步）一段时间（很短，根据自己的水平），然后踏跳腿向摆动腿靠拢，准备落地。
第四，落地，落地时腰腹发力，双腿尽力向胸前靠拢，小腿向前伸展，完成落地。标准的落地，人是向侧向倒的（或向臀部小坐）。如果向前倒，就是起跳不充分，如果向后倒就是助跑速度不合适。
26、请简介“后蹬跑”动作要领，并示范动作要领体：
基本姿势：上体正直或稍前倾，两臂前后有力摆动。
蹬
地：充分伸展髋关节，膝、踝关节蹬伸在后，后蹬力量大，重心前移，
身体较放松。前跨：摆动腿积极向前上方摆动至水平或接近水平部位
时，带动同侧髋充分前送，同时膝关节放松，大腿积极下压。
后拉：小腿前送至足前掌着地，缓冲，迅速转入后蹬。
注
意后蹬和跨步的区别：步跳是向上的，包括你的摆臂同时绕环向上也
是为了向上腾起，同时向前进行；要求后腿用力蹬伸，前腿屈膝
前顶、送髋，落地时小腿积极后拉，脚掌扒地，手臂上提摆至肩高制
动，有明显的腾空时间。
27、教师职业理想第一，热爱教育事业。第二，热爱学生。第三，献身教育事业。第四，勇于同一切危害教育事业的行为进行坚决的斗争。第五，不断提高自身素质。
28、教师职业责任
第一，教师必须自觉地做到对学生负责。第二，对学生家长负责。第三，对教师集体负责。第四，对社会负责。
29、教师职业态度
首先，教师必须有主人翁的责任感。
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第二，具有从事教育劳动的光荣感与自豪感。第三，要有肯于吃苦的精神。
30、教师职业纪律
第一，要有教师意识并不断强化这种意识。第二，认真学习教师职业纪律的有关规定。第三，在教育劳动中恪守教师职业纪律。第四，从一点一滴做起。
第五，虚心接受批评，勇于自我批评，善于改正错误。
31、教师应具备的专业素质大致可概括为六个方面：
（一）科
学正确的教育观念
（二）r