并拢，基
虎口张开，撑在起
○○
＊＊
○○△＊＊
跑线后，当听到预
本
备时，提臀、臀部
稍高于肩，伸直膝
关节在120°左右，
部
重心前移，落在前
脚上，肩稍超过起
跑线。听到口号后分
两手迅速向前推
地，两腿迅速蹬地，
使身体向前运动。
一、组织好队伍。一、服从安排。组织：把全班分成4小
三、原地练习
二、带领学生进行二、认真听讲。四列横队，成体操分
规则：组织学生成
模范练习。三、模范练习。队形散开，原地练钟
体操队形，在原地三、观察纠正学生
习，教师做发令员
练习蹲踞式起跑，
的动作错误。
（5组）。
老师做发令员。四、提醒学生注意
图示：
安全。
△
＊＊＊＊
＊＊＊＊↑
○○○○
○○○○
f中
一、组织队伍
一、服从安排。组织：把全班分成
四、20米比赛
二、讲解比赛规二、认真听讲，保四列纵队，教师做10
规则：组织学生用则。
持安静。
发令员，进行短距分
蹲踞式起跑进行20三、观察与纠正学三、专心投入比赛离比赛（3组）。钟
米的短距离跑比生的动作。
中。
图示：
赛。
四、提醒学生注意
安全问题。
↑
五、做好裁判工
＊＊○○△
作。
＊＊○○
基
本
部
分
一、组织队伍。一、服从安排。
五、素质练习
二、讲解比赛规二、认真听讲，思组织：把全班分成
中
1单腿跳，（左右各
则。
考游戏的规则。4列纵队进行追逐
两组）
三、组织比赛，好三、遵守比赛规则跑比赛。图示：
2蛙跳
裁判工作。四、按要求进行比
7
3深蹲起（30）
四、提醒学生注意赛。
↑分
安全问题。
＊○△钟
＊＊○○
＊○
一、带领学生做放
一、带领学生做放
一、在老师的带
结束部分
松运动。
组织：全班成四列4
松运动。
领下做放松运动
二、组织学生集
横队。要求快、静分小
二、集队检查人数。
二、集队、检查人
队、检查人数。
齐。
钟
三、课堂总结。
数，认真听讲。
二、课堂总结。
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