台湾油饭养肝汤
台湾油饭台湾油饭台湾油饭
养肝汤
养肝汤
养肝汤
生化汤（100cc）约13碗
晚餐枸杞鱼汤当归鱼汤麻油鱼汤
首乌鱼汤
干贝鱼汤十全鱼汤香菇鱼汤
时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜
晚点
美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料
美颜红豆汤坐月子饮料
美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料
注：1第二周蔬菜最好多吃红色蔬菜，不要吃凉性的蔬菜如黄瓜、苦瓜等；2为预防和治疗由于各种原因引起的腰酸背疼，建议第二周起开始连续服用养要康1至2个月；
12
f广和坐月子食谱
日期时间
第1天
麻油鸡
第3周滋养进补阶段调理餐
第2天
第3天
第4天
第5天
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
第6天
麻油鸡
第7天
麻油鸡
早餐
薏仁饭
五谷饭
糙米饭
薏仁饭
黑米饭
五谷饭
薏仁饭
桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥
早点午餐
银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）、水果一份
胡萝卜排骨清炖花生猪竹荪干贝鸡脚
当归排骨
山药炖鸡药膳炖鸡
时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜时令蔬菜
首乌炖鸡时令蔬菜
台湾油饭台湾油饭台湾油饭
台湾油饭
台湾油饭台湾油饭台湾油饭
午点
银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）、水果一份
晚餐
枸杞鱼汤薏仁饭
当归鱼汤五谷饭
麻油鱼汤糙米饭
首乌鱼汤薏仁饭
干贝鱼汤十全鱼汤香菇鱼汤
黑米饭
五谷饭
薏仁饭
时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜
时令蔬菜
时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜
晚点
美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料
桂圆糯米粥坐月子饮料
美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料
注：1如果觉得有些油腻，可偶尔把鱼、鸡或猪脚换为素炖品调节一下；2水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、樱桃、黑布尔等热性水果（吃前最好热水
中清洗一下）；3鸡选用乌皮鸡和草鸡轮换用，每日用量约为半只。4坐月子饮料每日600900CC，渴的时候小口饮用，与口内温度相同后再吞下。
12
f广和坐月子食谱
日期时间
第1天
麻油鸡
第4周滋养进补阶段调理餐
第2天
第3天
第4天
第5天
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
麻油鸡
第6天
麻油鸡
第7天
麻油鸡
早餐
薏仁饭
五谷饭
糙米饭
薏仁饭
黑米饭
五谷饭
薏仁饭
桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红r