勾擦回原处，按摩3分钟左右。（3）振腹部双手自然叠放，掌根对准肚脐，轻轻下压有规律地振动腹部5分钟左右。（4）点揉腹部穴位用拇指点揉中脘穴、气海穴、天枢穴各1分钟左右。中脘穴的位置在肚脐上方一横掌处气海穴在肚脐正下方两横指处；天枢穴的位置在肚脐两旁两横指处。（5）擦揉脚踝内侧用大拇指在内踝和跟腱处进行擦揉，每侧4分钟左右。（6）擦肾俞用双手掌自上而下，擦双侧包括肾俞在内的腰肌2分钟左右。肾俞在两侧腰眼附近。5、每晚睡前温水泡脚20分钟或用当归15g赤芍12g路路通9g桃仁9g鸡血藤15g威灵仙15g丹参15g加水3000ml煎煮，水温4045℃，先用清洁毛巾蘸药液擦洗双脚数分钟，温度适宜后再将双脚浸泡在药液中30分钟（药液量以浸没小腿三分之二为宜），避免烫伤，每日一剂。四、保持良好的心理状态长期精神压力和心情抑郁是引起糖尿病等慢性病的重要原因之一。因此要保持心胸开阔，避免紧张、急躁和焦虑，同时还要劳逸结合、心情放松。养成良好的生活习惯，多参加一些富有情趣的体育和文化娱乐活动，丰富自己的业余生活。
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