授课老师教学内容快速跑
体育与健康课教案
授课对象：高一年级男生人数：32
学习目标
1通过学生自身体验，了解影响快速跑的主要因素，让85的学生养成正确的快速跑动作，提高学生的奔跑能力和跑速。
2体现出积极向上的课堂氛围，培养学生勇于竞争的意识。3发展学生全面身体素质。
课的结构教学内容
教师活学生活组织形式运动负荷
动
动
准备部分一课堂常规
★整队，☆整好队行：次
1整队，师生问好。
问好，要队伍，整☆☆☆☆数
求学生理衣着。☆☆☆☆
2布置上课内容任务，安整理着
☆☆☆☆
排见习生活动。
装。
☆☆☆☆
★
时强间度
3mi
低
开始部分一热身操（各项练习速度★讲解☆跟着队型：1
从慢到快）
后在前老师的☆☆←→
1自然走
面做示口令做☆☆←→
2大步走
范，跟学动作。★←→
3直腿走
生一起
☆☆←→
4弓步走
做。
☆☆←→
5小步跑
6后踢跑
7行进间高抬腿
8后蹬跑
基本部分一快速跑的辅助练习
队型：
1介绍快速跑的特点★介绍☆认真☆☆☆☆
与要领。要求学生快速跑听，积极☆☆☆☆
将各动作协调在一的动作思考。
★
条直线上，注意跑要领。
☆☆☆☆
动的姿势。
☆☆☆☆
2原地两腿快速点地★在学☆按照
3
练习。
生做练老师的
3原地摆臂练习。习的同要求进
2
7m中i
23低25mi

f时，讲解正确动作，并同时纠正错误动作。
行练习。练习时要认真观察伙伴。
二快速跑练习
★向学☆注意队型：
高
1正向追逐跑。
生说明力集中，☆→☆→2
2背向追逐跑。
练习的用最快☆→☆→2
3前者正面，后者背面形式以速度去☆→☆→2
追逐跑，距离适当靠近。及要求。跑和追，☆→☆→
学生练习的过程中要提醒一项练充分发
★
学生注意跑动姿势的正确习跑完挥竞争
行，跑动路线的直线行，练后，做适的意识。
习时让学生站在跑道直线上当的讲
进行练习。
解，纠正
练习中
的错误，
让学生
有时间
得到恢
复。
三接力游戏
★说明☆积极☆☆←→2
高
折返接力跑。
规则，发参与，奋☆☆←→
学生分成四队，进行接力令。
勇争先。☆☆←→
比赛，折返点站一位投手力
☆☆←→
跑的同学以最快的速度到达
★
折返点与投手猜拳，胜了方
可折返。第二次做时，可让
学生自主调整队内顺序，也
可以更换折返点投手进行比
赛。
四素质练习
★把学☆按要☆☆☆☆
1平卧两头起
生分成求认r