蹬力迅速向正前前方跃出，前进中应保持前脚掌先着地。3、三式摆臂法（打鼓式、前摆式、斜摆式）纠正方法：摆臂时体现前推后拉，前不露肘后不露手，向前摆臂时小臂略平，向后摆臂时肘部里合。4、立定动作不协调纠正方法：多练习分解动作。讲评：（各教练结合个排面训练情况）（三）正步行进与停止理论提示：正步主要用于分列式和其他礼节性场合，整齐有力的正步是我军威武之师，文明之师的体现，因此每位同学都要认真练好这个动作，努力完成领导们交给的任务。口令：正步“走”、立定动作要领：当听到正步走的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，使得脚面与地面平行，离地约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时重心前移，右脚照此法动作交替进行；上体保持军姿，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二关节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，左手心想右，右手心向左，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟110116步。两腿挺直，右腿取捷径迅速靠脚左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。为了便于大家记忆，我们将其动作要领归纳为：“一正（端正的军姿）、三型（端正的头型、硬朗的臂型、规范的腿型）、三当家（膝盖、腰杆、脖颈）、二快（踢腿摆臂快、落地跟身快）、二稳（踢腿摆臂定位稳、落地跟腿上体稳）、一爆发（踢腿摆臂要有爆发力）”。正步是队列训练较难的一个动作，为了使大家更好的掌握其动作要领可进行分步细训。即：第一步、原地摆臂练习用途：通过原地摆臂练习使大家掌握正步摆臂的动作要领，达到位置准确，路线正确的目的。口令：原地摆臂练习“一”“二”停动作要领：当听到原地摆臂口令后，按照正步摆臂的动作要领实施，听到“二”的口令以后迅
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f速换臂，听到停的口令以后迅速将两手放下恢复立正姿态。标准与要求原地摆臂时要掌握好用力部位（手腕位置），做到上端下砍，（即：向前摆臂时利用手腕的力量端臂，摆右臂时有一种撩左面衣襟、摆
左臂时有一种撩右面衣襟的感觉，向后摆臂时利用手腕的力量向后砍刀位）。路线正确，位置准确。注意克服三种腕（挑腕、压腕、勾腕）、四种臂（搂臂、插臂夹臂）。
组织练习：体会练习、分组练习、集体合练突出重点、突出拉线的限制训练。讲评：（各教练结合个排面训练情况）第二步、原地踢腿练习用途：通过练习使大家掌握原地踢r