：妈，我是说，‘妈，我看，完了’。
动就是要多参加体育运动，像跑步，瑜伽都有利于我们身心健康，所以即使是冬天大家也要多多运动。
5、如果有时间多就进行课外扩展讲“情绪ABC理论”。艾利斯：
A（activati
geve
t），诱发事件Bbelief：信念和态度Cco
seque
ce：引起的情绪和行为后果理论要点：影响我们情绪的是我们对事情的看法，而不是事情本身。事例：有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想：棺材，棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
情绪ABC理论的应用A、我感冒了，不开心。我感冒了，但仍然能接受，因为B、我失恋了，不开心。我失恋了，但仍然能接受，因为C、我挂科了，不开心。我挂科了，但仍然能接受，因为D、作业很多，好烦啊。作业很多，但仍然能接受，因为
6、布置作业：让同学们回去好好练习如何控制自己的不良情绪。7、询问同学们这节课老师讲得怎么样，有什么需要改进的地方。
板书1、写课题名称以及老师名称；设计2、游戏计分，用“正”字计分法。
布置作业1、让同学们课后回去寻找适合自己的情绪调节方法，学会控制自己的不良情绪。
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