称作单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。2双摇跳：运动员跳起1次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周（720度）称作双摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。3三摇跳：运动员跳起1次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体三周（1080度）称作三摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。4间隔交叉单摇跳：运动员单摇跳起1次，双手体前交叉摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周（360度），再跳起1次，依次一摇一变交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。5混双单摇跳：男女运动员各1名（1名运动员持绳并摇绳）同时跳起1次，绳跃过两人头顶通过脚下绕身体一周（360度）计次数1次，在规定时间内
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f累积计数。6接力赛：4×30秒单摇跳、4×30秒双摇跳、4×45秒双绳交互摇速度单
摇跳，须以30秒或45秒口令为信号进行接力跳。7长绳“8”字跳：2名运动员（男女不限）持绳站好，间距不小于36米。
在口令或鸣哨将绳同方向360度摇起，运动员无论采用何种方式依次以“8”字路线跑入绳中跳跃、长绳过双脚1次、再跑出长绳，则计次数1次，在规定时间内累积计数。（三）花样赛
1花样跳绳必须遵守跳绳运动的基本规律进行动作与套路的编排。2花样赛：个人或2、4人自行编排动作及套路在规定时间内进行跳绳比赛。3双绳交互摇3人跳绳和双绳交互摇4人跳绳：在4575秒内3或4人按自行编动作及套路轮流进行跳绳比赛。（四）表演赛：由414名运动员以配乐进行表演，表演内容为自编花样。第十三条犯规与罚则（一）在“开始”口令未下达前出现摇绳或抢跳，裁判员须重新开始比赛，并提
出警告，对于两次抢跳的运动员取消本场比赛资格。（二）踩线或出界犯规
1单摇、双摇速度赛：如运动员踩线或出界，裁判员须暂停比赛，让其回到原位后继续比赛，计数从运动员回到原位后继续开始比赛。
2三摇跳运动员失误、踩线、出界或出现其他犯规行为，比赛即告结束。3花样赛与表演赛：踩线或出界犯规由裁判长扣除02分次。（三）转换犯规
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f1转换犯规是指在接力赛中“转换”口令未下达之前运动员开始转换。2如出现转换犯规，比赛继续，记犯规1次。3转换犯规1次将从成绩中扣除次数5次。（四）时间犯规1花样跳绳比赛时间不足45秒或超过75秒，视为犯规，判扣02分。2三摇跳：运动员在听到开始比赛信号后10秒之内未能开始三摇跳，将从计数中扣除5次三摇跳。（五）双绳交互摇花样跳：所有运动员须在比赛中以跳绳r