健身原理与方法Pri
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【课程编号】RZ28251【学分数】1【课程类别】专业任选课【先修课程】运动生理学运动解剖体育心理体育测量评价【学时数】20【适用专业】社会体育【编写日期】20141020
一、教学目的、任务本课程的主要目的、任务是：通过教学实践，使学生了解健身锻炼的方法、评定，健身活动的结构和组成，介绍主要健康问题的健身方法。旨在使学生掌握全面、系统的健身锻炼方法与评定，掌握健身活动的结构、方法和手段；认识健身是促进和提高健康水平的具体方法和途径；培养体育专业的学生全面、系统地传授健身方法的能力。
二、课程教学的基本要求通过教学实践，使学生较系统较全面的掌握本大纲所规定的基础知识、基本技术和基本技能，初步达到“会讲、会做、会指导”，并且具备有一定的体育专业素养和能力的能胜任中学体操教学工作和社会体育组织指导管理能力的体育工作者。
三、教学内容和学时分配第一章健身锻炼方法概述主要内容：第一节健身锻炼方法的本质与相关概念一、“健身”一词的历史演变二、健身的内涵与本质三、健身的相关概念第二节健身锻炼方法的产生与发展一、古代的健身运动（萌芽时期）2学时
f二、近代的健身运动（恢复、发展时期）三、现代健身运动的兴起、发展及现状（独立、分化时期）第三节现代健身锻炼方法的发展趋势一、科学化和系统化二、专业化和现代化三、生活化和自然化四、多样化和个性化教学要求：基本了解掌握所学知识。其它教学环节：本课程在平时学习的过程当中，结合每一节所学习的内容，要求认真的完成课堂中要学习的知识目标，课后对课堂中的内容进行消化。第二章健身锻炼的作用主要内容：第一节健身锻炼方法的身心效应一、健身锻炼对身体健康的促进作用二、健身锻炼对心理健康的促进作用第二节健身锻炼有利于疾病的预防和康复一、人类主要的疾病问题二、健身锻炼对疾病的预防和康复作用第三节健身锻炼是缓解压力的有效途径一、压力对健康的影响二、健身锻炼对缓解压力的作用第四节健身锻炼能促进人际关系的发展与完善一、人际关系二、健身锻炼对人际关系的影响第五节健身锻炼是健康生活方式的重要组成部分一、生活方式（lifestyle）对健康的影响二、健身锻炼对生活方式的影响教学要求：基本了解掌握所学知识。其它教学环节：本课程在平时学习的过程当中，结合每一节所学习的内容，要求认真的完成课堂中要学习的知识目标，课后对课堂中的内容进行消r