○○○○○○○○○○△次数
开始
8
性。
f1、根据教师提的要求进行练习。1、发展快速体验多种练习方法。××××××××××××○○○○○○○○○○○○△
准备
跑的反应速度能力，
1、侧站立、双手触地、1、讲解、示范，半蹲，听信号转身跑引导、启发。语言激励
1、学生认真听教师的介绍通过观察运动员的教学图片和教师的示范体1、介绍蹲踞式起跑的意义：2、结合运动员1、初步掌握蹲的图片进行教（1）学习蹲踞式起跑法和动作技术要领。学3、示范讲解蹲踞式起跑的动会蹲踞式起跑。2、模仿分解动作的练习。××××××××××××○○○○○○○○○○○○△
基本
踞式起跑的方
3、学生分组自主作要领和口令。练习，每组轮流一4、分组做蹲踞位同学喊“口令”，式起跑的分解其他练习。动作××××××××××××
部分
时间
学习内容
组织与要求
教师活动
学生活动
次数
f、把学生分成相等的两组，一队代号叫“黄河”，另一队叫“长江”，拍到一位得一分。○○○○○○××××××△
基本
3、通过游戏在活动中培养学生机智、果断、（2）游戏；长江黄河诚实的品质，发展奔跑和躲闪能力。
1、教师讲解游戏方法2、组织学生做游戏参与学生活动
1、在优美的音乐舞蹈中放松。
结束
4、放松身体。3放松操5、愉悦身心参与学生活动
动作轻松、自然、优美。××××××××××××○○○○○○○○○○○○△125次分练习密度：45％±5
预计运动负荷运动负荷表征
平均心率：
1脸红√2出汗√3气喘√4肌肉疼痛√
教师课后反思
同学们在本课的学习中，能积极参与，主动与同伴沟通、协同完成游戏，在培养学生的的快速起动能力，有很好的效果。但是游戏在追拍的时候不是很安全，在以后的教学中要强调直线跑，不能满场乱跑，以免互相碰撞在拍到人的在时候不能推人，以免前面的同学被推倒。在练习蹲踞式起跑时，容易出现身体后坐重心没有前移，下蹲俯望。在以后的教学中划一条起跑线，要求两臂撑地，身体前移以下颚超过起跑线为准。
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