参加体育锻炼对学生心理健康的影响
摘要：体育锻炼和心理健康相互制约影响，相互制约。体育锻炼不仅可以培养学生意志，而且对促进学生的心理健康产生积极影响。良好的体育锻炼习惯对于学生的心理健康起着积极的作用在情绪、自我概念、人格、意志品质、人际交往、社会适应能力等不同的心理健康层面都具有一定的影响，而心理健康有利于完善人格。
关键词体育锻炼；心理健康；学生；完善人格
绪论
心理健康就是指个体无心理疾病并具有完整的一套心理调节措施以及较强的社会适应能力的优良心理品质人的成长过程学生阶段是心理波动最大的阶段对学生开展心理健康教育既是学生自身健康成长的需要也是完善学生人格的要求的需要。
一、学校教育的体育锻炼
1．1体育教育、心理教育，两手抓两手都要硬现代学生作为未来国家的栋梁之材就更应该积极投身于这种健身时尚之中充分
展现自己的体能技巧增强自己的体质水平保障自己的学习精力进而保持自己的心理健康。健康投资是一种低投入、高回报的投资这种投资的回报将给自己的学习、生活和工作带来成功的希望、生活的信心并让投资者受益终身无所畏惧。毛泽东当年在武汉以七十岁高龄毅然横渡长江这一方面说明了他重视自己的体育锻炼一方面也说明了他的生理和心理都处在一种良好状态。锻炼贵在坚持不可一曝十寒。有的人由于不能经常性进行锻炼对自己的身体和大脑不能进行合理调节造成透支从而酿成大病甚至出现生命危险。有的人为了应付考试没日没夜的复习、背诵也不注重锻炼和营养供给最后昏昏沉沉地上了考场成绩自然可想而知。群众性体育活动和课余体育锻炼是体育课的有力补充延伸也是锻炼身体经常化、程序化上的一个象征多样性、趣味性使同学的健康意识得到感性的认识和理性的升华。
1．2体育锻炼要因人而异，方能有利心理健康不同的运动级别之间的压力具有显著的差异，不同的压力源级别之间的压力也具有
显著的差异，但是运动级别和压力源级别之间没有显著的交互作用。可以看出运动级别对学生的压力大小有显著的相关，运动量大，则所感受到的压力相对较小，反之，则感受到的压力大。这表明了体育锻炼可以减轻学生的压力。中等运动量与小运动量有显著差异，而与大运动量并无显著差异，这表明运动量并非越大越好，只要达到一定程度，就能缓解压力。压力源的多少与大学生的压力大小也呈显著的相关，压力生活事件越多，则所感受
f到的压力也就越大。所以体育锻炼要因人而异r