体育锻炼对学生心理健康的影响
11体育教育、心理教育，两手抓两手都要硬
现代学生作为未来国家的栋梁之材就更应该积极投身于这种健身时尚之中充分展现自己的体能技巧增强自己的体质水平保障自己的学习精力进而保持自己的心理健康。健康投资是一种低投入、高回报的投资这种投资的回报将给自己的学习、生活和工作带来成功的希望、生活的信心并让投资者受益终身无所畏惧。毛泽东当年在武汉以七十岁高龄毅然横渡长江这一方面说明了他重视自己的体育锻炼一方面也说明了他的生理和心理都处在一种良好状态。锻炼贵在坚持不可一曝十寒。有的人由于不能经常性进行锻炼对自己的身体和大脑不能进行合理调节造成透支从而酿成大病甚至出现生命危险。有的人为了应付考试没日没夜的复习、背诵也不注重锻炼和营养供给最后昏昏沉沉地上了考场成绩自然可想而知。群众性体育活动和课余体育锻炼是体育课的有力补充延伸也是锻炼身体经常化、程序化上的一个象征多样性、趣味性使同学的健康意识得到感性的认识和理性的升华。
12体育锻炼要因人而异，方能有利心理健康
不同的运动级别之间的压力具有显著的差异，不同的压力源级别之间的压力也具有显著的差异，但是运动级别和压力源级别之间没有显著的交互作用。可以看出运动级别对学生的压力大小有显著的相关，运动量大，则所感受到的压力相对较小，反之，则感受到的压力大。这表明了体育锻炼可以减轻学生的压力。中等运动量与小运动量有显著差异，而与大运动量并无显著差异，这表明运动量并非越大越好，只要达到一定程度，就能缓解压力。压力源的多少与大学生的压力大小也呈显著的相关，压力生活事件越多，则所感受到的压力也就越大。所以体育锻炼要因人而异做到适度这样才能对心理健康其积极作用才不会出现事倍功半的效果因此学校要对学生体育锻炼做好安排学校教育发展体育教育，促进心理健康，增强体质水平，保障学习精力，保持健康心理完善学生人格。
f13量力而行，适宜运动负荷
坚持体育锻炼是构建健康大厦的奠基石，但并不意味着只要有坚定信念，持之以恒的进行体育锻炼，就能达到健康。想要通过体育锻炼获得理想的健康效果，更应该注意运动的适度原则。在进行自己特别爱好的运动时，往往会出现兴趣大而导致运动过度现象。有人可能一跳起健美操或踢起球来就会忘掉一切，搞得筋疲力尽方肯罢休。这样的“发泄、忘我式”的锻炼，对健康是不利的。对常人而言，在进行锻炼时以中等负荷强r