体育课时计划
年级课题
教学内容
九年级（2）班
人数：42
耐久跑
耐久跑15分钟跑耐久跑15分钟跑15
1、认知目标：让学生知道耐久跑的动作要领（身体姿势动作放松、上体正直、重心平稳、步幅较小，跑速均匀，摆臂自然）及克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。2、技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐久跑过程中“极点”的克服方法。教学目标3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行挫折教育。4、负荷目标：平均心率：130140次分，练习密度：45左右。教学重点教学过程学会耐久跑的呼吸节奏、学会耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势教学难点克服“极点”体会“第二次呼吸”克服“极点”，体会“第二次呼吸”强时度间
内容一、整队集合
教师指导及学生活动1、体育委员整队报告人数2、师生问好3、宣布课的内容和要求4、安排见习生5、组织学生进行准备活动方法：学生四列横队以此代表“1、2、3、4”四个音符，老师唱某音时，代表该音的一列学生下蹲，其余为立正姿势1、教师讲解游戏方法，喊口令，学生听口令进行练习2、教师示范、领做徒手操3、学生四列横队
组织教法与教学目的、组织教法与教学目的、要求一、组织：学生四列横队ooooooooooooooooooooooooooooooooxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx△要求：集合做到“快”“静”“齐”三、教法：教师讲解方法，学生听教师口令集体进行练习四、要求：注意力集中，反应迅速五、目的：提高学生的练习兴趣，活跃气氛一、组织：慢跑方形队形2圈（篮球场）二、教法：教师讲解游戏方法，学生按教师的口令方法练习三、目的：加强组织纪律，明确课的内容、目的，掌握练习方法四、要求：1、反应迅速，组队快
开始部分（4’）二、反应练习
低4’
一、小游戏：喊数抱团二、徒手操准备部分1、头部运动（8’）2、扩胸运动3、体转运动4、腹背运动
中3’
5、全身运动4、学生在老师的带领下，做2、热身使身体慢慢进入运动状态6、双膝绕环徒手操，活动各个关节，预3、充分活动身体各个关节7、踝、腕关节防和减少运动损伤的发生4、队形整齐，精神饱满
中5’
一：耐久跑（12’）
1、讲解动作要领：培养正确的跑姿练习，分三阶段，跑5、4、3分钟2、讲解“极点”3、讲解正确的呼吸方法，感受克服“极点”，体会“第二次呼吸”
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