体育课时计划
年级课题
教学内容
九年级(2)班
人数:42
耐久跑
耐久跑15分钟跑耐久跑15分钟跑15
1、认知目标:让学生知道耐久跑的动作要领(身体姿势动作放松、上体正直、重心平稳、步幅较小,跑速均匀,摆臂自然)及克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。2、技能目标:通过学习掌握耐久跑的技术动作,发展奔跑能力,促进心脏、肺、血液循环系统的发展;学会合理运用体力,牢固掌握耐久跑过程中“极点”的克服方法。教学目标3、情感目标:培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质,并培养学生团结、协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风,并对学生进行挫折教育。4、负荷目标:平均心率:130140次分,练习密度:45左右。教学重点教学过程学会耐久跑的呼吸节奏、学会耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势教学难点克服“极点”体会“第二次呼吸”克服“极点”,体会“第二次呼吸”强时度间
内容一、整队集合
教师指导及学生活动1、体育委员整队报告人数2、师生问好3、宣布课的内容和要求4、安排见习生5、组织学生进行准备活动方法:学生四列横队以此代表“1、2、3、4”四个音符,老师唱某音时,代表该音的一列学生下蹲,其余为立正姿势1、教师讲解游戏方法,喊口令,学生听口令进行练习2、教师示范、领做徒手操3、学生四列横队
组织教法与教学目的、组织教法与教学目的、要求一、组织:学生四列横队ooooooooooooooooooooooooooooooooxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx△要求:集合做到“快”“静”“齐”三、教法:教师讲解方法,学生听教师口令集体进行练习四、要求:注意力集中,反应迅速五、目的:提高学生的练习兴趣,活跃气氛一、组织:慢跑方形队形2圈(篮球场)二、教法:教师讲解游戏方法,学生按教师的口令方法练习三、目的:加强组织纪律,明确课的内容、目的,掌握练习方法四、要求:1、反应迅速,组队快
开始部分(4’)二、反应练习
低4’
一、小游戏:喊数抱团二、徒手操准备部分1、头部运动(8’)2、扩胸运动3、体转运动4、腹背运动
中3’
5、全身运动4、学生在老师的带领下,做2、热身使身体慢慢进入运动状态6、双膝绕环徒手操,活动各个关节,预3、充分活动身体各个关节7、踝、腕关节防和减少运动损伤的发生4、队形整齐,精神饱满
中5’
一:耐久跑(12’)
1、讲解动作要领:培养正确的跑姿练习,分三阶段,跑5、4、3分钟2、讲解“极点”3、讲解正确的呼吸方法,感受克服“极点”,体会“第二次呼吸”
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