峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。7、潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结。
f8、口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。9、体温异常，倦怠无力：下午体温常常3738°左右，手心热、口干、全C身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。10、视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。最容易亚健康的人：1、是精神负担过重的人；2、是脑力劳动繁重者；3、是体力劳动负担比较重的人；4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人；5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；6、是压力大的人；7、是生活无规律的人；8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。9亚健康的表现：一多三减。疲劳多，记忆力减退，活力减退，适应能力减退。
102运动强度
选择运动强度的最简便的方法可以通过心率试来告诉你进行何种强度的体育锻炼。一般在运动要求心率控制在最大心率的60～80最大心的计算男子最大心率205年龄2、女子最大率220年龄2。男性的锻炼强度可以感觉到肌疲劳为止同时多吃富含维生素A的绿色蔬菜性不妨在每次有氧运动前都做10分钟左右的仰起坐有助于增强背部的肌肉对于伏案工作的人为重要。11治疗情况，有专家指出每个人健康和寿命的60取决于自己12饮食结构：13问卷的内容主要包括基本情况、亚健康症状、运动情况。亚健康诊断标准包括亚健康6类18项症状。其中躯体症状5项、心理症状6项、活力3项、社会适应力2项、免疫力1项、到医院看病1项。每一项亚健康指标都设有没有、较少、较多、经常等4种选择以后两种选择为标准同时出现所列18项症状中3项以上者为亚健康。运动情况包括参加体育锻炼情况影响参加体育锻炼的主要因素单位定期组织体育活动情况工会最适宜组织的体育活动等。耳鸣14
f表3亚健康的主要症状症状人数发生率疲劳3526252头痛或头晕1172078耳鸣48853肩腿麻木僵硬1422522咽部有异物感1312327心烦意乱1763126孤独感1342380注意力不集中2133783焦虑2714813症状人数发生率多梦休息不好3125542记忆力差2895133活力减退3736625周围不感兴趣2253996情绪差2063659r