活动给自己的同学吗？三、课后遗趣
a、课后根据自己的实际情况，制定一份切实可行的锻炼计划。b、写出一份自己喜欢的活动，并写出活动名称及活动办法。
体育与健康课程理论课教案
课题：怎样科学的健身一、教学目标
使全体学生知道科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，调动学生学习体育的激情，能自觉认真的上好体育课，有目的的主动的参加体育活动，保持有健康的身体，现在能担负起繁重的学习任务，毕业以后能为建设有中国特色的社会主义祖国贡献自己的力量。二、教学重点
提高认识转变观念，从理论上讲清科学健身的新概念。三、教学难点
从理论与实践的角度，来说明科学健身的新概念，并注重理论与实践相结合。四、教学方法与手段
（一）提问与讨论式相结合充分发挥学生的主体作用。（二）讲授与展示图表相结合，理论联系实际。
五、板书设计（一）题目用红色笔写出（二）小标题用白色笔写出
f（三）板书要写清楚
六、教学内容与程序
（一）课的导入
21世纪是一个挑战与机遇并存的年代，政治经济科技领域的竞争日益激烈，人才的竞争
是一切竞争的根本，国民素质的高低将决定一个国家的实力和进步。参与健身运动，加强身
体锻炼，增强学生的体质，不仅对于提高国民素质具有重大而深远的意义，而且也是现代人
的一种生活方式，体育锻炼在促进人的全面发展方面也有着不可低估的作用。保持健康的体
魄是现代人追求的重要生活目标之一，但如何科学地达到这个目标并不是所有的人都能掌握
的，我们大家都要认真的学习。
养身是潮流、锻炼成时尚、运动讲科学、健身出效果。这是这节课所要解决的问题。
（二）现代科学健身观
1、引言
一个人的身体构造和功能生来就是为运动而设计的，人类学家指出：人之所以要运动是
出于一种“搏斗或逃跑”的本能反应。为了寻找食物，原始人有时不得不同其它食肉动物进
行搏斗或为了生命安全而奔逃，在上述情况下人的反应通常是快速激烈的，离我们比较近的
人类祖先，运动占据比重大。到了近代由生产自动化科学技术的飞速发展，人类逐渐从繁重
的体力劳动中解脱出来，现代文明时代劳动强度大幅度地下降。
统计资料显示近100年来世界每年的人均工作天数在不断地下降，余暇时间增加，如果
说以往过大的劳动强度及其它自然和社会环境方面的因素导致人的健康受损和寿命较短外，
那么现代社会中运动的减少给人的健康同样带来了新的问题，科学研究表明缺少经常运动导
致人的身体适应能力下降，运动缺乏症，健康的生r