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浅谈高血压患者的健康指导航天中心医院关键词:高血压患者健康指导高血压是指动脉血压超过正常值的异常情况。9095的高血压患者找不到明确的病因,是多种因素相互作用,相互影响的疾病,称为原发性高血压,简称高血压。仅有510的高血压患者其高血压可能是肾疾病,内分泌疾病和其他原因所致,称为继发性高血压。高血压早期可无症状,随着病情发展,逐渐出现心,脑,肾功能损害,眼底出血等。目前我国高血压患者已超过1亿人,并有继续增加的趋势。因此对高血压患者开展有关心理,社会,行为,生活方式等相关健知识的指导是非常重要的。1饮食指导11限制钠盐:提倡少吃腌制食物,家庭人均摄盐量应低于6gd12食物多样化:摄取低热量或中等热量的均衡饮食,增加新鲜蔬菜,水果,淡水鱼,牛奶等。13限制饱和脂肪及高胆固醇食物的摄取:如动物脂肪,内脏,鱼子,蛋黄等。每日所吃脂肪的热量〈30总热量,饱和脂肪〈10(高血压患者〈7〉。14避免食用刺激性强的饮料。如:咖啡,茶,可乐,以免加重心脏的负荷。15如果是肾性高血压,为减轻肾的负担,应限制蛋白质的摄入量。黄筱玲
f当尿素氮升高时,应限制蛋白质的入量不超过40gd,避免发生严重的氮质血症。2心理指导高血压是慢性终身疾病,随着病情的发展可引起脏器功能的受损及并发症,给患者及家人带来很大的心理及经济压力。患者易出现消极,悲观,烦躁,激惹等不良情绪,而情绪的不稳定又易导致高血压的升高。所以做好患者的心理知道尤为重要。护士要热情对待患者,耐心回答患者的提出的问题,向患者及家属传播有关高血压的知识,说服,鼓励和支持患者,使患者稳定情绪,保持良好的心态,正确对待患者,增强其战胜疾病的信心,促进健康。3运动及生活习惯,放松技巧31制定适合自己的有氧运动计划。如每天快步行走4050分钟,或散步,慢跑,骑车,游泳,太极拳等。并坚持经常化。32提倡不吸烟,已吸烟者应戒烟或减少吸烟〈5支d。33冬天应适当保暖,保证室温1822度,湿度5060,外出时应戴手套及帽子。防止血压升高。34养成早睡早起的习惯,避免睡懒觉。35至少每个月自测血压或到社区卫生站测量血压1次,做好记录。对家中自备血压计的患者每半年到医院校对血压计1次。36当情绪激动或精神紧张时,通过太极拳,听音乐,练书法及绘画等活动,降低交感神经系统的活动,提高副交感神经系统的应激水平,避免紧张刺激。
f37从事有兴趣的消遣活动,如养花,养鸟,钓r
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