可以引起小腿肌肉痉挛症状痉挛的肌肉僵硬疼痛难忍所涉及的关节暂时屈伸受限痉挛缓解后局部仍有酸痛不适感处理采用牵引痉挛肌肉的方法让患者仰卧或坐位膝关节伸直牵引者双手握住患者足部让患者踝关节缓慢的背伸牵引时切忌用力过猛以免造成肌肉拉伤如果在水中发生腓肠肌痉挛时，先吸一口气，仰卧水上，用痉挛肢体对侧的手握住脚趾，并用力向身体方向拉，另一手掌压住痉挛肢体的膝盖，以帮助膝关节伸直。可连续做几次。预防1加强体育锻炼提高身体对寒冷的适应能力2运动前必须充分做好准备活动对容易发生痉挛的肌肉运动前适当按摩3夏季运动出汗过多时要及时补充水和盐份4游泳下水前，应用冷水淋湿全身，使身体对冷水的刺激有所适应；水温较底时，游泳时间不宜太长。5冬季运动要注意保暖疲劳时不要进行剧烈运动（三）结束部分我们在平常的体育锻炼中，加强运动损伤的预防，可最大限度地避免损伤的发生，为我们的学习和生活创造一个好的环境。
二、游戏：祝福奥运
场地和器材：黑板一块，粉笔四根方法：把学生分成人数相等的四个队，就坐于课凳上。每个队先集体商量出一句祝福奥运的话语。每队排头手拿粉笔。比赛开始，排头快速跑到黑板前，在黑板上写下第一个字，然后迅速返回把粉笔交给第二个同学。第二个同学手拿粉笔迅速上台写下第二个字，依次进行，直到每队最后一个字写完，比赛结束。看那个队语句写得最快、最好，老师和同学们共同打分，得分最多的队获胜。规则：（1）粉笔必须递交，不得抛仍。（2）后面的同学接到粉笔后才能离开座位。（3）每个人每次上台只能写一个字。罚则：得分少的三个队起唱一首歌。
三、课堂小结
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