室内体育课教案
年级：高一
班级：
人数：48人
执教者：公安一中陈学
课的内容课的任务教学与方法
1、常见运动损伤的处理及预防2、游戏：祝福奥运1、让学生了解常见运动损伤的原因及处理、预防方法，能在运动中最大限度地防止运动的损伤的发生。2、培养学生从事科学体育锻炼的能力，为终身体育奠定基础。3、通过游戏，培养学生的团结协作意识以及热爱祖国的精神品质。
讲授法多媒体采用启发，诱导学生进入教学情景
教学内容与过程
时间
一、常见运动损伤的处理及预防
（一）导入部分提问：同学们平常在体育锻炼中受过伤吗？受伤的部位是那里？你又是怎样处理的？
学生回答问题老师小结：我们在平常的体育锻炼中都可能发生过或大或小的损伤，一旦损伤发生都会给
我们的学习和生活带来麻烦，损伤不能避免但我们能预防。今天这堂课我们就来一起了解几种常见运动损伤发生的原因、症状、处理与预防方法，让我们在今后的体育锻炼中尽可能避免运动损伤的发生。（二）展开部分1、手指挫伤原因主要是接球时的动作不正确或断球时手指过于紧张伸直球气过足也容易使手指挫伤症状损伤部位关节周围肿胀疼痛功能障碍局部有压痛处理冷敷和冷水冲淋可与邻指固定也可用另一手指捏伤指稍微活动和放松此伤对继续运动没有很大的妨碍预防1掌握正确的动作技术2运动前要做好充分的准备活动。2、踝关节扭伤原因场地不平跳起落地不稳或落在别人的脚上症状伤后局部疼痛，肿胀，局部有明显压痛，关节运动功能障碍，轻者关节活动受限，不能着力；重者关节有不稳或松动感，关节功能明显障碍。处理用冷水冲冰敷用绷带加压包扎并抬高患肢休息，以减轻出血和肿胀。24～48h后，拆除包扎固定，根据伤情可采用中药外敷、理疗和按摩等，但热疗和按摩在开始时只能施于伤部周围，3天后才能用于局部。重者应及时送医院。当关节肿胀和疼痛减轻后，在不引起疼痛和疼痛加重的原则下，尽早进行伤肢功能性活动，防止发生肌肉萎缩，以促进功能恢复。预防①平时要加强关节周围肌肉力量和韧带柔韧性练习，提高关节稳定性和活动度。②运动前准备活动必须充分③要正确掌握跑跳等动作技术。
f④运动中要注意加强保护和自我保护。⑤做好运动场地设备的维修和保管，消除引起外伤的各种因素。3、腓肠肌痉挛小腿抽筋原因寒冷的环境中进行体育活动没有做准备活动或准备活动不充分电解质丢失过多肌肉收缩失调运动性肌肉损伤等都r