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浅谈篮球运动核心力量的作用与训练方法1
作者：刘德鹤来源：《当代体育科技》2016年第10期
摘要：本文运用文献资料、逻辑分析、专家访谈等方法进行研究，结合多年的训练实践经验，以人体解剖学、运动生理学、运动训练学等理论为基础，阐述了核心力量训练对篮球运动员所起的作用，并提出了相应科学的训练方法。关键词：篮球运动核心力量训练方法中图分类号：G841文献标识码：A文章编号：20952813（2016）04（a）000000AbstractI
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gmethod前言篮球运动是一项对运动员的体能，身体的对抗能力和身体的控制能力有一定要求的运动，而这些要求主要依托于核心部位肌肉力量。随着时代的发展，人们对篮球运动员身体素质的要求越来越高，在训练中也逐渐出现了很多先进理论和技术方法，这些科学的技术手段为篮球运动员身体素质的提高注入了新的活力，也使得篮球运动水平不断提高。1研究对象与方法11研究对象本文以篮球运动核心力量的作用与训练方法作为研究对象。12研究方法121文献资料法围绕研究主题，在江西师范大学图书馆搜索中国知网并查阅相关资料，为本文提供理论依据和支持。
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122逻辑分析法本文在文献整理、数据统计中，通过运用归纳、演绎等方法，进行科学推理与分析，为本文的分析奠定了一定的科学基础。123专家访谈法访问了江西师范大学、南昌大学、井冈山大学的硕士研究生导师和多位篮球教练。2结果与分析21篮球运动中核心力量的本质TracyMorga
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del认为，核心是人体的能量库，它是指人体的中心位置，对于人体运动具有很重要的作用，核心担负着产生能量、保持平衡和稳定，提高动作协调性的重责。王卫星等国内体能训练专家对核心给出的界定是：核心是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群。黎涌明在核心力量和力量训练邹议中指出，神经适应对运动员早期的力量训练影响最大，而这种神经适应又分为肌内、肌间协调两r