情绪管理团体辅导方案
一、认识情绪
活动一：“我演你猜”
【活动目标】通过活动让学生了解情绪的类别及健康情绪。【活动准备】情绪卡片。【活动步骤】1．教师准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。2．让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。3．请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。4．情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。5．组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗？为什么？”6．学生交流并请代表发言。7．教师小结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追。附八大类情绪愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。悲伤：忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。快乐：满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。爱：友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。
活动二：我的情绪反应
【活动目标】让学生学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身的影响，明白学会管理自己情绪的必要性。【活动步骤】1．回忆当自己很快乐、生气和悲伤时，是否产生一些生理的感觉？请记录下来。这些情绪会对自己产生什么影响？2．小组内交流分享。3．每个小组在交流的基础上选取一些素材排成小品，小品要反映引发情绪的事件、情绪的外在表现以及情绪对个体的影响。4．选部分小组表演并要求学生在表演后作简单点评。5．教师小结：（1）当我们发生情绪时，不仅外部有不同的表情和动作，身体内部也会发生一些生理变化。（2）情绪对我们的影响主要有以下几个方面（教师要列举若干个生动的实例和实验以深化学生的理解）。①影响身体健康。
f②影响理智和正常水平的发挥。③影响人际关系。
活动三：EQ知多少
【活动目标】让学生领悟情绪智力对自身发展和取得成功的重要影响，激发学生要学会情绪管理的强烈需要。【活动步骤】
1教师介绍“软糖实验”，引发学生讨论：这个实验说明了什么？
1960年，著名心理学家瓦尔特米歇尔（WalterMische）进行了这一实验。在斯坦福大学附属幼儿园里选择了一群4岁的孩子，这些孩子多数为斯坦福大学教职员工r