1、常规开始上课2、组长整队3、按计划安排，由学生带一般性准备活动4、教师对学生带准备活动情况进行简单小结5、教师根据课堂教材进行专项准备活动专项准备练习：柔韧性：压摆动腿、压起跨腿髋关节、膝关节、踝关节
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
▲要求：按教案认真带准备活动，不能超过时间。教师对学生实践总结讲评教法：4
本
部
分
1单腿支撑做摆动腿的攻栏练习要求：高抬大腿，小腿由屈到伸，动作连贯自然。2栏侧摆动腿攻摆练习40要求：同上，注意垫步一、跨栏跑3学习起跨腿的提拉练习1介绍跨栏跑的有关概况练习方法：2学习摆动腿栏侧过栏过（1）自然走步，栏侧提拉向程前（起跨腿）的练习。动作动作要求：a大腿外展，动作要点：膝关节高于踝关节脚要勾髋发力摆动腿：抬、伸、压向前提拉起跨腿：收、展、拉、压（2）跑中栏侧起跨腿提拉练习教学重点：摆动腿4体会性栏间过栏练习（1）栏间高抬腿过摆动腿，拉起跨腿。要求：协调。（2）跨栏跑练习。
45
45
45
45
58
f组织：∏∏
∏∏▲
∏∏
∏∏
∏∏
基本部
分
结束部分
二、掷标枪动作方法：右腿扣膝盖向前大交叉，同时蹬大腿，身体腾空，右左腿依次着地，髋前送，跪膝，节奏是“嗒嗒”投掷步分跳跃式和跑步式两种，现在一般使用混合式跳跃式：利用拉满弓，加大工作距离，完成好最用力跑步式：速度快，惯性大，连贯动作方法：第一、二步引枪，即左脚踏上标志线，右手向后引枪，身体仍向前，自然跑步；第三、四步为交叉步，是重点，常有跳跃形式；第五步缓冲。1、后放松2、课后小结3、送还器材
教法：
20
1专项准备活动2交叉步练习3持枪交叉步练习4投掷步练习5交叉步投掷6五步投掷重点：交叉步，纵轴用力难点：超越器械动作第1标志第2标志
3423345858
5
预跑段
投掷步段
预
计
生
理
负
荷
与
练
习
密
度
场
地器材
全课平均心率课后记载课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度标枪：30栏架：10
f第4次课教案
教材内容教学目标课的部分
1、跨栏跑2、掷标枪1、通过栏侧起跨腿、摆动腿过程的辅助性练习，使学生基本掌握栏侧摆动腿的攻、摆、压和起跨腿的提拉动作。2、学习过栏技术。使学生初步掌握过栏时下压摆动腿、提拉起跨腿的用力时机、栏上的身体姿势等动作要领，发展学生的协调性。3、改进投标枪的投掷步技术，发展学生的速度、柔韧、协调。课的内容组组织：
◎◎◎◎◎◎r