田径教案
第1次课教案（第2学期）
教材1、短跑：起跑
内容2、掷标枪：原地投掷
1改进学生跑的后蹬技术，恢复学生跑的能力，初步掌握直道起跑的技术要领。教学2使学生初步掌握常用的握、持标枪的方法，同时了解其它的几种握、持枪目标的方法，初步掌握原地掷标枪的动作要领。3教育学生明确学习目标，提高学习田径的积极性。
课的部分
课的内容
组织
教
法
练习练习时间次数
1、学生集合，开始上课。组织：
2、按常规上课。
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
3、宣布本学期、本次课的
◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎
教学计划、教学内容。
4、慢跑2圈（800米）
▲
5、柔韧性练习：
要求：遵守课堂常规；
刻苦认真学习。
准
本学期学习内容：总学时72
（1）正踢腿20米备
跨栏跑12
短跑
4
部
（2）侧踢腿20米
跳远
6
掷标枪8
三级跳远4
分
撑杆跳高4
（3）里合腿20米
铁饼
4
铅球
2
实践
6
（4）正压腿20米
理论课12
30
2848
基一、短跑
起跑：“两个积极”
本
“三个逐渐”
“两个不要”
部
动作要领（略）
教学重点：
分
加速跑
教法：1加速跑1、老师讲解与示范2、学习安装起跑器（2种）
“拉长式”、“普通式”3、自己起跑练习听口令起跑练习组织：
成24路纵队进行
40341223
5812
f田径教案
二、掷标枪
教法：
15
1介绍掷标枪的一般概况
最后用力的动作要点：（原（1）产生与发展
地投掷）
（2）技术的演变与发展
（1）正面投掷的要领
（2）侧面投掷动作方法2讲解标枪的握、持方法
12
（准备姿势）
5
基侧时投掷方向，两脚左右握枪：分普通式与现代式
本分开比肩稍高，两脚尖斜持枪：肩前上方持枪发和头侧持枪
部向投掷方向站立，右脚与引枪法
分投掷方向形成45°，左脚3握、持枪练习
12
与投掷方向形成30°角，4正面投掷练习
58
右脚跟与左脚尖在一条线5侧面投掷练习（之前进行准备动
58
上，身体向右倾斜，把体作姿势练习）
重放置在弯曲的右腿上，
投掷臂伸直抬起与肩横轴
成一条直线，左臂微置于组织：
体前，枪头在眼鼻之间，
目视投掷方向。
要求：“蹬、送、撑、挥”
重点：纵轴用力
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
结
▲
束
部
分
4、小结上课情况5、放松6、送还器材
先学生自己进行，在集中放松。
预计生理负荷与练习密度
全课平均心率
课
课中最高心率
后
全课练习密度
记
基本部分
载
练习密度
场地器材
标枪26支起跑器4幅
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第2次课教案
教材1、掷标枪：原地r