蹲距式跳远的技术，学会了跳远的助跑节奏和丈量步点的方法。
f长江大学体育学院田径课程跳远教案
上课时间20051018班级
课次
3
人数
体教05一组
上课地点
20
任课教师
南校区田径场朱常斌
上课内容
课的目标教具
教学内容与组
1．简介挺身式跳远技术的特点2．复习腾空步3．复习蹲距式跳远4．学习挺身式跳远的腾空动作5．速度素质练习
1．使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识2．发展学生的速度素质
1．沙坑2沙耙3皮尺4斜坡跳板
一、开始部分：
1．小组长集合整队，报告人数组织：
2．师生问好，点名，宣布本课内容
●（教师）（小组长）
3．安排见习生
（学生）○○○○○○○○○○
○○○○○○○○
二、准备部分：
1．热身慢跑400米2．徒手体操6节
1）上肢运动2）体转运动3）踢腿运动4）腹背运动5）正侧压腿6）膝踝关节运动
3．正侧踢腿30X24．30米跨步跳X35．30米单足跳X3
织
三、基本部分
方
1．复习腾空步组织教法：
法
腾空步30米X3
2．复习蹲距式跳远组织教法：1）35步助跑起跳接腾空步X3
f2半程助跑蹲距式跳远X3
3．学习挺身式跳远的腾空动作
组织教法：
1教师示范讲解
2原地起跳挺身展体体会挺身反弓动作X5
3腾空步接反弓挺身的分解练习X5
4原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X5
教
557步助跑起跳接挺身展体练习X356学生练习，教师指导
学
7找出好的差的学生各一名示范，教师讲评8学生继续练习X35
内
4．速度素质练习
容
1起跑接加速跑30X2250米计时跑X2
与
四、结束部分
组
1．慢跑200米2．脚尖脚跟脚尖踢放松4X8
织
3．整理场地、归还器材
方
法
大部分学生基本掌握了挺身式跳远的空中挺身动作，但仍然有部分同
本课学对展髋的理解和身体感觉不好。
小结
f长江大学体育学院田径课程跳远教案
上课时间20051020班级
课次
4
人数
体教05一组
上课地点
20任课教师
南校区田径场朱常斌
上课内容
1．复习跳的专门练习2．复习挺身式跳远的腾空动作3．学习挺身式跳远的落地动作4．腰腹力量素质练习
课的目标教具
教学内容与组
1．使学生初步掌握挺身式跳远的技术2．发展学生的腰腹力量素质
1．沙坑2沙耙3斜坡跳板4跳箱
一、开始部分：
1．小组长集合整队，报告人数组织：
2．师生问好，点名，宣布本课内容
●（教师）（小组长）
3．安排见习生
（学生）○○○○○○○○○○
○○○○○○○○
二、准备部分：
3．热身慢跑400米
4．徒手体操6节
1）上肢运动2）体转运动3）踢腿运r