第周次课
上课时间
年月日
教
任
材一简介挺身式跳远的一般知识内容二学习挺身式跳远的起跳及空中技术
务一使学生初步了解挺身式跳远的一般
与
知识
要
求
及空中技术
部时
运动负荷
课的内容
组织与教法
时次强
分间
间数度
一．课堂常规：
一组织：××××
值日生集合整队，向教师报告人数，师
××××
准生问好，教师宣布本节课的内容，安排见习
△
生
要求1队伍整齐
3
小
2精神饱满
二慢跑400ｍ×2
备
二组织××××→×
5
小
要求1队伍整齐
2精神饱满
三游戏：
30
橄榄球
三组织分成两队教法讲解
要求1反应迅速2积极跑动
15小
部
3注意力集中
四肋木柔韧
四组织××××
××××
△
分
教法讲解、示范
7
小
要求1认真
2幅度大
一简介跳远的一般知识
一组织××××
1三种姿势蹲踞式、挺身式、走步式
××××
2结构：助跑、起跳、腾空、落地
△
5
小
3技术难点空中技术
教法讲解
4技术关键：助跑与起跳的衔接
要求1认真听讲
基5助跑方式：直线
2积极动脑
3遵守纪律
二学习挺身式跳远的起跳及空中技术
二组织1
1学习挺身式跳远的起跳技术：
〔1〕、〔2〕、同上
起跳脚着地的瞬间做出扒地的动作，助
教法1讲解、示范
跑最后一步大腿抬得稍低些下落要快速积
2集体、个别指导
极起跳脚在距离身体重心投影点较近的前
3互相学习
方做向前、向下、向后的迅速、柔和着地
要求1放脚动作正确
迅速蹬伸，三关节充分蹬直，蹬离地面
2起跳脚蹬地迅速
f摆动腿折叠迅速前摆，摆置大腿与地面平齐
3起跳脚靠近在身体重
小腿自然下垂同时，两臂屈肘协调下肢摆
心投影点
小
动
4上、下肢协调配合
大
本〔1〕原地模仿：
5三关节充分蹬直
5
大
〔2〕上一步完成：
6摆动腿屈腿摆动
5
大
〔3〕上四步完成：
〔3〕、〔4〕、组织
5
654在沙坑中完成
×××→×
10
教法同上
要求：1同上
2概念清楚
3动作到位
4积极动脑
5互相学习
6上步积极
部
7腾空姿势较正确
2学习挺身式跳远的空中技术
2〔1〕组织××××
〔1〕原地模仿：
××××
大
△
教法同上
5
要求：1同上
2认真体会
3互相学习
〔2〕悬垂模仿空中技术：
〔2〕组织
大
×××→×
教法同上
10
分
要求1互相学习
2积极动脑
3空中技术概念清楚
〔3〕利用踏板在沙坑中完成：
3组织
×××→×
大
教法同上
要求1互相学习
20
2积极动脑
3空中技术概念清楚
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