物提升脑力】①胡萝卜：加快大脑的新陈代谢；②菠萝：提高工作学习效率；③白菜：能减少紧张情绪；④柠檬：有助于集中精力；⑤海虾：长时间保持精力集中；⑥洋葱头：改善大脑氧的供应状况；⑦香蕉：含血清素给大脑供养；⑧海带：缓解工作学习后的疲劳感。【请告诉高血压的父母】1每天走路6000步；2翻日记，看看让人高兴的往事，保持血压平衡；3保持每天吃4瓣大蒜；4多吃芹菜；5少喝含糖饮料；6多吃土豆茄子补充钾；7每天喝牛奶补钙；8一定要戒烟戒酒；9每天不超过5克盐；10吃柠檬补充维生素c。【10种坚果小知识】1板栗肾之果；2核桃抗氧化之王；3葵花子保护血管弹性；4开心果心脏之友；5杏仁有调节胰岛素与血糖水平的作用；6榛子有补气健脾明目等功效；7南瓜子可防前列腺病；8花生有抗结核作用；9松子长寿果；10腰果少吃为妙。【降血压饮食10法】把盐换掉。少吃冷冻食物。自己煲汤。用1234橄榄油和香醋来拌沙拉。5少吃腌肉。6少用卤水。7用无盐爆米花代替含盐零食。8持续使用全麦面粉。9拒绝牛油。10黑巧克力。【煮东西学问】1煮蛋水里加点醋可防蛋壳裂开；2煮海带加几滴醋易烂；放几棵波菜也行；3煮火腿前，将火腿皮上涂些白糖，容易煮烂，味道更鲜美；4煮面条加一小汤匙食油，面条不会粘，并可防止面汤起泡沫、溢出锅外；5煮猪肚，等煮熟后吃时再放盐，否则猪肚会缩得象牛筋一样硬【八大癌症“免死金牌”】1胃癌“免死金牌”大蒜。2肝癌“免死金牌”蘑菇。3胰腺癌“免死金牌”菜花。4肺癌“免死金牌”菠菜。5肠癌“免死金牌”茭白。6乳腺癌免死金牌海带。7皮肤癌“免死金牌”芦笋。8宫颈癌“免死金牌”黄豆。【5招止鼾】1、增强体育锻炼；2、戒烟少饮酒：吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症，睡前更不宜饮酒；3、肥胖者要积极减轻体重；4、睡前禁止服用镇静安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制；5、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。【15个信号提示你必须要多喝水】1、无端感到疲倦；2、无端感到烦躁、
f焦虑和忧郁；3、消化不良；4、出现便秘；5、腰部赘肉增加；6、有体臭；7、记忆力降低；8、经常发热；9、频繁眨眼；10、脸红；11、耐性不足，注意力下降；12、关节紧绷；13、不出汗；14、头晕目眩；15、血液变稠。【六种天然“降脂药”】1、山楂：促进胆固醇排泄。2、绿豆：富含多糖成分，可增强血清脂蛋白酶活性，使脂蛋r