，上屉蒸熟；2、枸杞、龙眼肉洗净；3、将1500ml月子水烧沸，下入银耳、枸杞、龙眼，煮沸片刻，转小火煮酥糯盛起，待温凉点加入蜂蜜拌均即可。
饮料类＊红枣枸杞茶＊【营养分析】补血，助消化红枣具有补血的功效，可以改善产后的气血虚弱，从促进肠胃功能，有助消化。枸杞子可以促进造血功能及肝脏功能，发挥排毒作用，将体内的代谢废物迅速排出体外。【材料】红枣6颗，枸杞子1茶匙，月子水500ml【制作】1、红枣略洗，表面均划数刀；枸杞子泡水洗净备用。2、全部材料放入碗中，加月子水至八分满，放入蒸锅蒸20分钟，取出，即可饮用。
＊牛蒡茶＊【营养分析】
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f利尿消肿，祛寒，促进血气循环牛蒡是根茎类蔬菜，含有丰富的膳食纤维和丰富的矿物质，可以利尿及强化肾脏功能。姜的健胃消炎作用可以促进肠胃功能，改善产妇因为身体虚弱引起的消化不良。【材料】牛蒡500克，老姜2片，月子水1500ml【制作】1、牛蒡去皮，洗净，切片备用。2、锅中放入全部材料，加月子水以小火煮30分钟，沥出汤汁，即可饮用。
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