这是西瓦心灵术里面的一段冥想，个人觉得很好，和大家分享一下，以下是原文：
为了要提升你的冥想能力，我们建议你采取第二阶段的冥想，这种方式称为“荷花池”，它被发展来运用在更深层、且健康的放松心情的形式。如果每天运用荷花池冥想，不仅可以修正心理压力，而且可以帮助你改变对问题的态度。每天练习放松、放慢脑波，直到你可以立即、而且轻易地即刻进入十周波的
瓤水平。最后，你的心智状态就会改变，而且心理压力通常也会一起消失不见。荷花池冥想是一种观想的形式。你可以在练习这项练习之前，参阅以下的描述一次或两次，或是你可以先读一遍，然后让某人来帮你大声的读出来，以便你能够闭上眼睛来聆听。接着，你可以随意来运用自己的想像，改变以下的描述中任何的特定的想像，来配合你自己的美感以及宁静感。
找一个舒适的地方，让你能不受干扰。放松自己，闭上眼睛，并且像第一章中描述的方式对自己数数，以让自己进入水平。当你完全放松时想像你在一个非常大的、华丽的、美丽的雕刻橡木门前的小玄关旁。你心理上可以走向这道门，并且想像它慢慢的开启。在这个门的另外一端就是荷花池。你让自己的注意力完全集中在这个门的开启上。当它完全的打开后，你看到一个美丽的池塘。在它的表面是非常地清洁、闪耀着蓝绿光的池水，巨大的莲花瓣浮在水面上。在这个池的周围充满了许多巨大的叶子充满了树、以及花、成千上万的花朵，根本无法让你数清，黄的以及粉红的、绿的以及红的、还有蓝紫色的，所有的颜色都是你所喜爱的。友善的动物们注视着你，一只口渴的狮子躺在那里着池水。它探起它的巨大的头来注视着你一会儿，然后转身走进池旁的树林里。在池子的另一端，你感到有一只动物停了下来，注视着你。它是一只独角兽。现在轮到你把你的注意力完全集中在这只庄严的野兽上面。这双独角兽吐着鼻息，吹着它的胡须，并且立起它的前脚，在空中画来画去，好像是在迎接你的到来。
f在这个进入时的景致，你开始了解到有一个荷花在池水的中间。它非常的巨大大得足够让你舒服的躺在上面而且你也让自己躺在这个柔软像绒般的花瓣当中。你躺在那里一会儿，你的鼻息中充满了飘荡在空气中的花朵的香味。想像上头的天空的湛蓝，有一些白云慵懒的飘过。你的心情非常宁静、而且满足。然后你坐了起来，向四周观望，你的整个身体都处于一个非常愉悦的状态。你看到一个鬼子正在挖一个洞穴，一只鹿走到水边喝水，它用它柔和r