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瑜伽体式编排
腹部内收,双腿、上身缓缓回落于地垫上,放松。
功效:这个练习可以促进肠道蠕动,改善消化功能,也可以放松身体许多肌肉和关节,从而使它对神经质或紧张的人特别有益,这个姿势还有助于加强背部。
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