坐月子顺产食谱菜单一览表
第一周代谢排毒阶段（顺产）日期第1天时间小米粥早餐鸡蛋一个包子红豆汤红豆汤酱爆莲藕午餐山药木耳排骨汤米饭午点晚餐鲫鱼豆腐汤晚点芝麻糊鸡蛋肉饼汤米饭红豆汤红豆汤生菜肚子汤米饭八宝粥蒸蛋莲藕粥鸡蛋小米粥鸡蛋馒头花卷红豆汤小青菜酱干炒肉猪肝汤米饭芝麻糊花菜莲藕烧肉肉饼汤肉片蛋汤海带排骨汤米饭芝麻糊清炒土豆冬瓜肉片汤米饭红豆汤大白菜豆条烧肉肉饼汤米饭芝麻糊有机花菜鲫鱼豆腐汤红豆汤清炒萝卜红豆汤鸡丝娃娃菜米酒冲蛋鸡蛋蒸蛋肉丝汤面芥菜粥鸡蛋小肉包红豆汤生菜第2天第3天第4天第5天第6天第7天
加餐
f第二周收缩内脏调理餐（顺产）日期第1天时间生化汤13麻油腰花早餐五谷饭时令时蔬月悦糯米粥早点红豆汤坐月子饮料生化汤13午餐首乌猪心（舒心汤）五谷饭时令时蔬午点月悦台湾油饭养肝汤生化汤13晚餐枸杞鲜鱼汤膳食饮料A晚点红豆汤坐月子饮料生化汤13杜仲腰花（丽身汤）黄豆糙米饭时令时蔬月悦糯米粥红豆汤坐月子饮料生化汤13山药木耳排骨黄豆糙米饭时令时蔬月悦台湾油饭养肝汤生化汤13当归鲜鱼汤膳食饮料A红豆汤坐月子饮料生化汤13黑木耳腰花薏仁饭时令时蔬月悦糯米粥红豆汤坐月子饮料生化汤13竹荪链子猪心（润颜汤）薏仁饭时令时蔬月悦台湾油饭养肝汤生化汤13麻油鲜鱼汤膳食饮料A红豆汤坐月子饮料生化汤13麻油腰花黑米饭时令时蔬月悦糯米粥红豆汤坐月子饮料生化汤13当归排骨黑米饭时令时蔬月悦台湾油饭养肝汤生化汤13首乌炖鱼汤（舒心汤）膳食饮料A红豆汤坐月子饮料生化汤13杜仲腰花（丽身汤）糙米饭时令时蔬月悦糯米粥红豆汤坐月子饮料生化汤13归芪猪心（润颜汤）糙米饭时令时蔬月悦台湾油饭养肝汤生化汤13干贝鲜鱼汤膳食饮料A红豆汤坐月子饮料生化汤13黑木耳腰花五谷饭时令时蔬月悦糯米粥红豆汤坐月子饮料生化汤13膳食排骨（养膳汤）五谷饭时令时蔬月悦台湾油饭养肝汤生化汤13生菇鲜鱼汤膳食饮料A红豆汤坐月子饮料生化汤13麻油腰花黄豆薏仁饭时令时蔬月悦糯米粥红豆汤坐月子饮料生化汤13四神猪心（润颜汤）黄豆薏仁饭时令时蔬月悦台湾油饭养肝汤生化汤13十全炖鱼汤（大全汤）膳食饮料A红豆汤坐月子饮料第2天第3天第4天第5天第6天第7天
f第三周滋养进步一阶段日期第1天时间麻油鸡早餐五谷饭月悦糯米粥早点膳食饮料B首r