教师如何进行心理的自我调适来维护自身的心理健康
教师心理健康是心理健康教育的主要组成部分。教师保持健康的心理有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，有利于促进学生心理健康发展。而当前教师的心理健康状况却不容乐观。虽然社会和学校对教师心理健康的维护做出了积极努力，但教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。
（一）教师心理健康的重要意义1．有利于工作效率的提高教师的心理健康水平较高其在智力、情感等方面机能都得到正常发挥，有助于提高工作的效率。健康的人能客观地评价客观环境，其心理倾向与社会现实的要求之间的关系基本上协调。能以正确的态度和方法来对待和处理问题，能以平和的心态对待生活中的挫折，一般不会因的失败而丧失信心，其工作和学习效率必然优于心理不健康的人。
2．有利于生理健康一个人的生理健康水平会影响心理健康水平。人的疾病使人产生焦虑、忧愁、抑郁等不良情绪，影响人的情感、性格，乃至人际关系的和谐。同样心理健康水平也影响生理健康水平。只有健康的心理才能培养健康的身体。例如，乐观、愉快、自信、平和的心态有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵袭，从而促进身体健康。3．有利于学生心理的健康发展教师的心理健康问题还不仅仅是个人的事情，也影响着学生
f的心理健康水平。教师是是学生认同的楷模，在师生日常接触中，最能发挥潜移默化的作用。心理健康的教师能通过教学历程影响学生，使学生的心理也健康发展。教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。
（二）教师进行心理的自我调适来维护自身的心理健康的方法
许多教师有着强烈的事业心和责任感，往往会因为忙于追求某种目标的实现，而忽视生活的其他侧面。因此，安排好自己的生活，使自己的生活有条不紊，是维持和保护教师心理健康的一个重要策略。
1．树立正确的自我概念自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的认知结构，贯穿于经验和行为的一切方面。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点。同时能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满能处之泰然。这种心态对保持心理健康是非常有利的。教师可以收集有关他的教学效果和学生学习情r