考后的安排了，容易分散注意力，老师们建议考生在考前应集中心思，全力以赴迎考。不再做
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f难题，不再做新的题目，以免自信心受打击。注意饮食卫生，防止胃肠疾病。考生回家复习，家长往往会给他们准备大鱼大肉，但暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。建议按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要因加强营养去吃大鱼大肉。临考前一天，最好去考场看一下，了解考场的地点及周围环境，熟悉自己的座位。要注意考试前一天和考试期间晚上睡觉时间不要过早，应按平时入睡时间入寝。考前一天，应将准考证、钢笔（吸足墨水，准备两支更好）或圆珠笔、铅笔、橡皮、小刀、三角尺、圆规、垫纸板等考试用具准备好，放进文具盒内，如果天气炎热，还应准备一些防暑药品（如风油精、清凉油等）。手机、寻呼机等通讯工具以及涂改液、修正液不能带入考场。考试前一天晚上，考生须清点应带物品，用专门的袋子装好，最好多带一两支笔。如考生使用的是电子表，考前应换上新电池。把准备好的物品一起放进书包内，以免临考因物质准备不齐全而手忙脚乱，影响考试情绪。第四，消除慌乱，稳定情绪，保证临场发挥正常。如果这两天发现自己的情绪过于高度紧张时，或默念或暗示：放松、放松、放松；心情烦躁时可默念：平静、平静、平静；碰到难题做不出而信心受挫时可默念：我行、我行、我行。适当听听音乐。音乐尤其是轻音乐对调整人的紧张情绪有良好效果，许多高考成功的考生都善于通过听自己喜欢的音乐来放松自己紧张的情绪。情绪紧张、身体疲劳时可运用深呼吸或放松训练来调整。放松训练法可这样进行；自己坐在椅子上，全身放松，两脚与肩同宽，眼睛微闭，心中默念全身各部位，依次是：头部面部颈部前胸后背腰部前大腿后大腿前小腿后小腿脚背脚掌。这样反复默念多次。进考场前如何暗示自己根据规定，每场考试开考15分钟后，考生不得入场。需要特别提醒的
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f是，外语学科开考前30分钟起考生进场，开考前15分钟起就禁止入场。当你提前到达考场时，你很可能发现：一些三五成群的学生正聚在一起紧张地交谈，你最好避开他们，考前这几分钟应该自己独处。如果可能的话，也可以在附近找个安静的地方，如大树底下，花园旁边，绿草丛中，倘若有某个同学过来干扰你，你最好迅速离开他，或者避免和他讨论任何需要你动脑筋的问题。记住：千万不要在此时随便去问别人自己不懂的问题，别人也有自己进考场前的时间安排，r