高考前的心理辅导
高考是对考生学业成绩的大检阅，而考生如何能进入状态，充分把自己的真正水平发挥出来，心理状态是关键。中科院心理所专家对全国200名高考状元进行四年的跟踪研究发现，在20个影响高考成功的因素中排在第一位的是考生考试中的心理状态，第二位是考生考前的心理状态。考前心理有点紧张是正常的，也是无害的。不紧张才怪呢！紧张一点对我们较好地完成一件事情有好处。紧张、焦虑是人或动物在紧张情景中的一种自然反应，对考试而言，适度焦虑是最能发挥自己水平的。一点也不焦虑的同学反而很容易大意失荆州。也许有同学说自己太紧张了，紧张得吃不好、睡不好，那怎么办？第一，要正确对待考试，保持良好的心理状态。有些同学至所以十分紧张是因为把考试看得太重了。其实，考试是对所掌握知识的检验，不是“命运”大决战，也非人生终极点。考试成功并不代表一切都成功，考试失败也不表示其他方面都失败。要带着一颗平常心去考，把她当着平常的考试，一般不要改变自己的生活，和平时一样，以免引起异常的反应，该怎么样就怎么样，做到心理豁达，一切顺其自然。这样就可以吃得香、睡得着，在考试过程中使状态达到最佳程度，把自己的水平充分发挥出来。。要正确对待这些来自各方面的压力，要把高考看成是一种挑战，看成是“难忘的六月，丰收的六月，战胜自我的六月”，自我减压，轻装上阵，以平常心迎战高考。第二，要有积极的心态，正确估价自己，树立自信心。美国成功学者希尔研究了世界上500名成功人士的经验，总结了17条规律，其中第一条就是PMA。这些成功人士遇事都有个PMA：我能行，我一定能达到目的！PMA是意即乐观、积极的心态。
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fNMA
egative
me
tal
attitude即悲观、消极的心态：我不行，我恐怕
不能如愿。NMA将导引他们趋向失败。瓦伦达是美国50年代一位走钢丝演员，他一辈子都走得很成功，但最后一次却从钢丝上掉下来摔死了。原因在于，他以前走钢丝时，从不思前虑后，而专注于脚下的每一步，而最后一次，他老在想：这是最后一次，千万不能失败。由于患得患失，结果丢掉了宝贵的生命。后人把专注做好眼前每一件事，而不患得患失的心态称为瓦伦达心态。有不少考生，一边在紧张地复习迎考，一边却杂念丛生，担心这，焦虑那，带着这样的心态复习及上考场，结果是可想而知的。这些考生应当树立瓦伦达心态：当你在考前复习时，在考场上拿到考卷时，要摒弃一切杂念，只专注地做好手上的每一道题，至于结果，让老r