法：深呼吸，再吐气，重复做2030次，此方法一定要缓慢进行，可帮助锻炼肺部的生理功能。七、练“咝”字功：选择一个空气清新，环境幽雅的地方，然后用鼻子缓缓地吸进新鲜的空气，当吸入最大限度时，再缓慢地呼出。呼出气体时，两唇微微张开，嘴角向后咧，舌尖抵上下牙之间的缝隙，默读“咝”字，让气体从舌两边排出，当气体完全呼出后，再进行第二次呼吸，重复36次。此方法对呼吸气促、咳嗽痰多和秋季预防感冒及护肺养肺等有很好的疗效。
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