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对外界复杂多变的环境来说，能够灵活的应对最为关键。前苏联著名的神经科学家NBer
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（1967年）则将协调性概括为把固定的运动的过程尽可以的要自由，配合尽可能统一。
二、国内外关于协调性训练的研究
高辉等在研究中把实验组的运动员在每次的准备活动中加入一些关于身体协调性训练的训练内容和训练方法。例如：在跑的过程中突然变换运动的方向、将完整的动作放慢速度去完成、绳梯步伐练习等大量关于身体协调性训练的专业训练手段，可以使运动员的协调能力得到很好提高。纪艳杰等在花样滑冰训练协调性中主要进行如下：（1）摆动腿练习。运动员在训练场地上，其双臂自然扶在单杠上，核心收紧，单腿自然摆动，展髋，收腹。（2）跳箱练习。在训练场地中设置高度不一的跳箱，让运动员依次迅速通过，记录运动员通过的时间。（3）对点跑动。在固定的线路中从站立进行对点的跑动，速度变化快（4）同侧跑动。同侧即是我们所称的就是在做侧脚向前跑动的时候做侧手臂跟其同时运动。（5）转髋跑。让运动员在训练场地上，两手配合双脚连续交替前后做转髋移动。（6）台阶交换跳。运动员双手自然摆动，大腿带动小腿做双腿交换跳运动，增强运动员的单腿支撑能力以及脚踝力量和专项协调性。（7）连续同侧旋转。让运动员陆地平移做同侧360°旋转；冰上变换动作连续旋转练习。同时结合相关训练方法主要有以下几种：
在训练中可以在原地、走、挑中进行协调性进行锻炼，主要训练手段如下：原地中可以可以采取灵敏绳梯、单臂或双臂交叉前后摆，走动中可以采取交叉步运动、走动中听口令变换动作、行进间转体多部位协同运动，而早跳跃中的协调性练习可以采取波比跳、开合跳、跳跃间开合退等动作。主要是要把握好协调性的概念，树立好理论基础，才能更好根据各个项目的专项需求设计出不同的协调性训练动作和安排。
三、总结
从上述的相关文献中可以看出，目前国内外对协调性的表述不一，但是主要的内容还是一样的，但是关于协调性训练的方式很单一，没有新的锻炼方式，同时国内缺乏对协调性的定量的测试方法，大多数靠的是教练员的观察和经验来判别一名运动员的协调性能力的好坏，因此教练员一个在训练前、中、后都需要评价运动员的协调能力，教练员可以从尝试为学习的运动技术中观察到，在这过程中是否表现得肌肉僵硬，动作是否流畅来判断，或者从专项固有的协调性工作进行打分。
参考文献
1高辉，李景莉运动员协r