龙源期刊网httpwwwqika
comc
身体协调性训练研究
作者：龙灯有来源：《课程教育研究学法教法研究》2018年第34期
【摘要】综合国内外有关协调性的主要表述以及训练手段，来概括出这其中一种共性，来为我国的协调性训练做出一些参考意见，把协调性训练当做一个重要的身体素质来放到体能训练课程之中，争取使运动员可以在各种特殊的条件下，使运动员可以准确、快速、协调、流畅的进行动作，来应对，从而使我们国家的竞技水平得到更快、更好的发展。
【关键词】身体训练；协调性；协调能力
【中图分类号】G718【文献标识码】A
【文章编号】20953089（2018）34015501
一、协调性概念的表述
运动生理学指出“运动技能是指人们运动中掌握，和有效地完成专门动作的能力，包括大脑皮层主导下不同肌肉协调性，运动技能也就是指在准确的时间里正确运用肌肉的能力，运动协调能力的专项熟化就是运动自动化。而在《体育词典》中将协调性定义为：“训练动作自然、不僵硬，身体各部位配合流畅，动作简练。陈小平在文献中指出：“协调性能力对专项运动能力的形成具有深远的影响，也可以说是决定性的因素之一。协调性能力是学习与练习技术动作的基础，专项运动技术的学习、掌握以及熟练应用都离不开协调性能力的支持，尤其是离不开专项的身体协调性能力。一般身体素质能力往专项竞技能力的方向发展，成为专项竞技能力，在很大程度上也取决于身体的协调配合能力。李莉指出，“协调性所表现出来的主要特征即在要求同时协作配合的肌肉群之间在同一时间之内务必做到收缩与放松。同时也有研究把协调能表述为在机体运动时，大脑皮质调节下各种中枢神经系统支配不同的肌肉及各脏器官，在一定的时间、空间内，快速准确、连贯的完成技术动作的基本能力。初立光从动作生理的角度出发，对动作过程中神经肌肉之间的活动以及内在联系为基础，提出了动作协调性的基本概念。
普拉巧诺夫在《运动训练理论与方法》的一书中认为动作协调能力是人类各种能力的综合反应主要包括灵活性、空间定向能力、反应能力、节奏、平衡、精度等提出了运动协调能力的概念，并且对协调性素质进行了相应的分类，包括：横向和纵向两个部分。德国学者葛欧瑟把协调性表述为人体各种运动能力的综合表现，由灵活性、空间定向能力、学习能力、节奏、平衡以及准确等。普托夫则强调协调性应是人体以最快的速度和频率，通过合理的生理机能和灵敏，能够完美、出色的完成身体所需要完成的动作以及技术，尤其是身r