善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。（2）青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
42情绪的管理1、情绪的表达？P39人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。★★2、情绪表达的影响？P39情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。3、积极情绪和负面情绪？P40人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。★4、积极情绪的影响？P40保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。★5、负面情绪的影响？P40适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。★★6、情绪调节的必要性？P40学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。★★★7、合理地调节情绪的常用方法？P40（1）改变认知评价；（2）转移注意；（3）合理宣泄；（4）放松训练。8、愤怒管理的方法？P4041（1）与信赖的长者交流；（2）自我提醒；（3）运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式；（4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式；（5）写一封信。9、安慰他人的方法？P41（1）为他做些体贴的事；（2）做一个耐心的听众；（3）设身处地，向他表示理解；（4）帮助他转移注意。
第五课品出情感的韵味51我们的情感世界
★★1、情感与情绪的联系与区别？P4344（1）联系：A．情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。B．与情绪一样，我们的情感也是复杂的。其中，有基础性情感，如安全感；有高级情感，如道德感。有正面的体验，如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感；也有两方面混杂的体验，如敬畏感。（2）区别：情绪与情感也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着环境的改变而变化，情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。★2、情感的体现？P44在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。例如：我们需要最基本的安全感、信任感；我们都渴望得到爱与关怀；我们参与社会事务离不开责任感、胜任感，等等。★★★3、情感的作用？P4446（1）情感反映r