杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。下面介绍用营养素对人体各主要器官进行排毒的方法。人体有四大排毒器官：肝、胃、肠与皮肤。日积月累，如不及时排毒，体内就慢慢形成无数的“毒垢”。中医向来推呈“排比吃更重要”，先清后补，而清就是补。第一阶段：排血毒每天八颗纤维素，一天三顿按3：3：2的比例，加八杯水，连续7天，主要是排肠毒及血液毒素。第二阶段：清除酸毒每天二十颗钙镁片，一天三顿按7：7：6的比例，连续5天，旨在清除人体内的酸毒。（不是每个酸性体质的人都会得癌，但是得癌症的患者100都是酸性体质）第三阶段：清除病毒、细菌、防癌每天12到40颗维C，连续56天。
f第四阶段：肝脏解毒每天20颗维B，连续7天。健康是理所当然的，生病是有原因的。人为生什么会生病？1、体内毒素的累积；2、系统的失调；3、营养的缺失或不均衡。让排毒成为一种习惯！祝亲们健康，快乐！
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