于自己的能力都应有一个清楚的认识，这样在制定学习计划时才能真正做到适合自己。倘若长时间无法完成自己制定的学习计划，久而久之就会对自己的能力产生怀疑，将不自信的情绪带进学习当中。因此，尽量制定适合自己的学习计划，量力而为，不要安排得太满，要留有充足的休息时间。如果在现有的学习计划中感到很轻松，就可以考虑适当增加学习强度。
参考文献1钱诗金，情绪密码中国城市出版社，2007年9月第1版2马泽峰，杨英活学活用心理学中央编译出版社，2008年8月第1版3沈烈民学业不良心理学研究上海教育出版社2008年10月第1版
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