、肾虚均有很好的补养作用。r
红豆：r
通常女性在月经期，吃一碗热呼呼的红豆汤，可以有效舒解月经期的紧张症状态症。母乳分泌不足时，也可以吃红豆汤。r
】月子餐之第五天r
早：白米粥，一个豆沙包r
午：鲫鱼汤，内加青菜和面条r
晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣r
】月子餐之第六天r
早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头r
午：白米粥，鲫鱼汤r
晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥r
】月子餐之第七天r
早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋2个，路路通r
午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋r
晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥r
注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。r
】月子餐之第八天r
早：黄豆花生米去皮因为花生皮会回奶，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个r
上午：一个猕猴桃，路路通，鹿茸粉r
午：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤r
下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕r
晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭r
】月子餐之第九天r
早：一碗花生豆浆，一个豆沙包r
上午：公鸡汤公鸡山药黄芪枸杞大枣姜葱。据说公鸡比母鸡更加下奶r
午：鲫鱼汤鸡蛋面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕r
下午茶：猕猴桃r
晚：公鸡汤鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜r
提示：r
公鸡母鸡大PK孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥作用，促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇无法下奶r
】月子餐之第十天r
早：鲫鱼汤下面条一个鸡蛋小白菜r
上午：公鸡山药枸杞红枣汤r
午：酒酿2个鸡蛋r
晚：排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜r
】月子餐之第十一天r
早：一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉r
午：排骨炖山药面疙瘩r
晚：三黄鸡汤加当归、猪肚汤防产后气虚自汗面条青菜黄芪r
】月子餐之第十二天r
早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。r
午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。r
晚：红豆餐。r
注：r
麻油乌鸡：用月子米酒洗干净乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟，加入乌鸡，放米酒最少要漫过鸡身。大火煮开后改小火炖，直到煮熟为止。葱都不用放。r
红豆餐：红豆洗干净，用温水泡20分钟。放入高压锅，加入米酒、老姜，煮到收汤为止3040分钟。起锅时可加入红糖。r
】月子餐之第十三天r
早：鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个r
午：麻油鸡汤面条r
下午茶：小碗香蕉粥，黄豆猪手汤r
晚：一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉r
注：r
r