、肾虚均有很好的补养作用。r
红豆:r
通常女性在月经期,吃一碗热呼呼的红豆汤,可以有效舒解月经期的紧张症状态症。母乳分泌不足时,也可以吃红豆汤。r
】月子餐之第五天r
早:白米粥,一个豆沙包r
午:鲫鱼汤,内加青菜和面条r
晚:黑鱼汤,小白菜炒木耳,白米粥加几粒红枣r
】月子餐之第六天r
早:白米粥,一个豆沙包,半个馒头r
午:白米粥,鲫鱼汤r
晚:2大碗鲫鱼汤,炒青菜、炒小白菜,白米粥r
】月子餐之第七天r
早:一个豆沙包,酒酿煮鸡蛋2个,路路通r
午:黑鱼汤,鲫鱼汤蒸蛋r
晚:3碗鲫鱼汤,清炒白菜,白米粥r
注:鲫鱼汤先冷却,然后用来蒸蛋,里面放一个香菇。r
】月子餐之第八天r
早:黄豆花生米去皮因为花生皮会回奶,打成花生豆浆一碗,豆沙包一个,黑米糕一个r
上午:一个猕猴桃,路路通,鹿茸粉r
午:酒酿加2个鸡蛋,一碗鲫鱼汤r
下午:一碗黑鱼汤,3个黑米糕r
晚:一碗黑鱼汤,清炒生菜,一小碗红薯煮饭r
】月子餐之第九天r
早:一碗花生豆浆,一个豆沙包r
上午:公鸡汤公鸡山药黄芪枸杞大枣姜葱。据说公鸡比母鸡更加下奶r
午:鲫鱼汤鸡蛋面疙瘩,一碗豆浆,4个黑米糕r
下午茶:猕猴桃r
晚:公鸡汤鸡蛋,一碗黑鱼汤,清炒白菜r
提示:r
公鸡母鸡大PK孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低,这时催乳素就会发挥作用,促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有大量雌激素,产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高,而使催乳素功能减弱、消失,导致孕妇无法下奶r
】月子餐之第十天r
早:鲫鱼汤下面条一个鸡蛋小白菜r
上午:公鸡山药枸杞红枣汤r
午:酒酿2个鸡蛋r
晚:排骨山药汤,三黄鸡山药枸杞红枣汤,清炒白菜、生菜r
】月子餐之第十一天r
早:一个豆沙包,一碗三黄鸡汤及鸡肉r
午:排骨炖山药面疙瘩r
晚:三黄鸡汤加当归、猪肚汤防产后气虚自汗面条青菜黄芪r
】月子餐之第十二天r
早:猪肚炖黄芪汤一碗,豆沙包一个,豆浆一碗。r
午:麻油乌鸡一碗,蒸鹅蛋一个。r
晚:红豆餐。r
注:r
麻油乌鸡:用月子米酒洗干净乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟,加入乌鸡,放米酒最少要漫过鸡身。大火煮开后改小火炖,直到煮熟为止。葱都不用放。r
红豆餐:红豆洗干净,用温水泡20分钟。放入高压锅,加入米酒、老姜,煮到收汤为止3040分钟。起锅时可加入红糖。r
】月子餐之第十三天r
早:鲫鱼汤一碗,酒酿煮鸡蛋2个r
午:麻油鸡汤面条r
下午茶:小碗香蕉粥,黄豆猪手汤r
晚:一碗油麦菜,2碗鲫鱼汤,一条鲫鱼肉r
注:r
r