蛋炖蛋午1薏仁饭1薏仁饭1薏仁饭1薏仁饭1薏仁饭1薏仁饭1薏仁饭2黑豆红枣鲫鱼汤3清蒸鲈鱼2卷心菜瘦肉香菇汤2黄豆鲈鱼汤3香菇炒鸡柳新鲜水果孕妇奶粉1薏仁饭2腐竹山药百合瘦肉汤3番茄牛肉新鲜水果孕妇奶粉2黑豆排骨汤3清蒸带鱼2菠菜猪肝汤3醋闷沙丁鱼2莲子红枣乌鸡汤3金针菜肉丝2海带豆腐汤3清炒蛏子
点心晚
3茄汁霸鱼新鲜水果新鲜水果孕妇奶粉孕妇奶粉1薏仁饭1薏仁饭2南瓜炖乌鸡2芋艿排骨紫菜汤
新鲜水果新鲜水果新鲜水果新鲜水果孕妇奶粉孕妇奶粉孕妇奶粉孕妇奶粉1薏仁饭1薏仁饭1薏仁饭1薏仁饭2竹荪乌鸡汤2芋艿排骨紫菜汤2黄豆鲈鱼汤2黄豆鲈鱼汤
点心
3蛤蜊炖3丝瓜毛蛋豆新鲜水果新鲜水果孕妇奶粉孕妇奶粉
3木耳白3丝瓜毛3白灼基3芦笋肉菜炒肉片豆围虾片新鲜水果新鲜水果新鲜水果新鲜水果孕妇奶粉孕妇奶粉孕妇奶粉孕妇奶粉
备注：每餐要保证足够的深绿色蔬菜，品种不限。水果品种不限，吃之前要用温水温热。烹调方法举例：【MeiWei_81重点借鉴文档】
f【MeiWei_81重点借鉴文档】（1）木瓜牛奶炖蛋（功效：催奶）1、木瓜切块，平铺碗底。2、鸡蛋加牛奶打散。3、将以上材料倒入木瓜碗内，隔水蒸10分钟，即可。（2）猪肝枸杞粥（功效：补血）1、猪肝切片，在水中汆烫一下，备用；枸杞用冷水浸泡。2、将白米、生姜、放在锅内，加适量水煮熟。3、将猪肝和枸杞放入锅内，大火煮5分钟，加适量盐调味即可。第三周15早点心午虾干紫菜粥16瑶柱粥17莲子瘦肉粥新鲜水果孕妇奶粉1五谷杂粮饭2木瓜鲜鱼汤3孜然羊肉18核桃仁瘦肉粥新鲜水果孕妇奶粉1五谷杂粮饭2猴头菇银耳瘦肉汤3红烧兔腿肉水果炖蛋19莴苣瘦肉粥新鲜水果孕妇奶粉1五谷杂粮饭2鸡蛋黄花汤3清炒鳝丝20黄花菜蛋花粥新鲜水果孕妇奶粉1五谷杂粮饭2木耳猪肝枸杞汤3五香鸡腿
新鲜水果孕新鲜水果孕妇奶粉妇奶粉1五谷杂粮饭2莲藕枸杞瘦肉汤3茭白肉丝1五谷杂粮饭2莲藕枸杞瘦肉汤清蒸鲈鱼
点心晚
新鲜水果
牛奶炖蛋
水果炖蛋
水果炖蛋
新鲜水果
1五谷杂粮饭2鸡蛋黄花汤3油爆腰花
点心
1五谷杂粮饭2银耳桂圆乌鸡汤3清蒸白米虾新鲜水果孕新鲜水果孕妇奶粉妇奶粉
1五谷杂粮饭2荠菜豆腐羹3豆芽肉新鲜水果孕妇奶粉
1五谷杂粮饭2卷心菜瘦肉香菇汤3清蒸鲈鱼新鲜水果孕妇奶粉
1五谷杂粮饭2绿豆百合排骨汤3西兰花虾仁新鲜水果孕妇奶粉
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