【MeiWei_81重点借鉴文档】第一周1芝麻小米瘦肉粥八宝粥1黑白饭2番茄猪腰汤3豆芽肉丝点心晚牛奶炖蛋1黑白饭2腐竹山药百合瘦肉汤3白灼虾点心新鲜水果孕妇奶粉备注：1黑白饭为黑米、血糯米、白米2八宝粥为黑芝麻、黑米、百合、红枣、莲子、银耳、核桃、红糖。3乌鸡每次半只，乌骨鸡蛋每天1个。4喝汤时一定要将汤中的材料一并吃完。烹调方法举例：（1）芝麻小米瘦肉粥（功效：养肝益血）1、黑芝麻小火炒熟备用。瘦肉切成肉粒，生姜切丝，用盐调味，搅匀。2、小黄米、白米、同时放入锅内煮熟（稠），将腌制好的瘦肉放入粥内，小火煮开，加适量的盐，盛盘。3、将炒好的芝麻放入粥内即可。2芝麻小米瘦肉粥八宝粥1黑白饭2莲子红枣乌鸡汤3丝瓜毛豆牛奶炖蛋1黑白饭2木瓜鲜鱼汤3香菇肉片新鲜水果孕妇奶粉3赤豆瘦肉粥八宝粥1黑白饭2芋艿牛肉枸杞汤3木耳蒸鲈鱼牛奶炖蛋1黑白饭2淮山香菇炖乌鸡3金针菇牛肉新鲜水果孕妇奶粉4海带蛋花粥赤豆红枣牛奶汤1黑白饭2番茄猪肝汤3清炒鳝丝银耳莲子羹1黑白饭2腐竹山药百合瘦肉汤3西兰花虾仁新鲜水果孕妇奶粉5海带蛋花粥赤豆红枣牛奶汤1黑白饭2莲子红枣乌鸡汤3芦笋肉片银耳莲子羹1黑白饭2木瓜鲜鱼汤3虾仁蒸豆腐新鲜水果孕妇奶粉6黄花菜蛋花粥赤豆红枣牛奶汤1黑白饭2芋艿牛肉枸杞汤3清蒸鳜鱼银耳莲子羹1黑白饭2淮山香菇炖乌鸡3木耳炒面筋新鲜水果孕妇奶粉7黄花菜蛋花粥赤豆红枣牛奶汤1黑白饭2黑豆红枣鲫鱼汤3茭白猪肝银耳莲子羹1黑白饭2淮山圆肉炖乌鸡3青豆虾仁新鲜水果孕妇奶粉
早点心午
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f【MeiWei_81重点借鉴文档】（2）淮山香菇炖乌鸡（功效：补血养胃）1、乌骨鸡半只去脚、去头、去皮、去内脏；山药去皮切大块；香菇用温水浸泡。乌骨鸡汆烫一下，备用。2、将香菇、乌骨鸡、老姜、放入锅内，大火烧开5分钟，转小火煮20分钟，最后放入山药煮1015分钟，加盐调味即可。（3）八宝粥（功效：补血养气）1、将银耳、红枣、莲子用冷水浸泡30分钟。2、将所有材料（除红糖）放入高压锅内，加足量的水，上气后转小火煮25分钟盛盘。每次进食时，加红糖12汤匙，微波炉里加热即可。第二周891011121314早猪肝枸杞黑木耳肉黑木耳肉末红薯瘦肉红薯瘦肉花生瘦肉花生瘦肉粥末粥粥粥粥粥粥点木瓜牛奶木瓜牛奶木瓜牛奶炖木瓜牛奶木瓜牛奶木瓜牛奶木瓜牛奶心羹炖蛋蛋炖蛋炖蛋炖r