你怎样理解你的伙伴？你是怎样想方设法帮助他的？这使你想起什么？5．我们的承诺：讨论哪些行为会影响团体辅导的进行，应该建立怎样的团体规范？在一致通过的基础上签订合约。指导者适当进行引导，合约应含以下内容：（1）准时参加所有活动，不缺席；（2）小组内发生的事情不外传；（3）活动中对其他成员信任，愿意分享自己的认识和情感，对别人的表露给予反馈；（4）不对其他人进行人身攻击；（5）活动中不做与活动无关的事情。6．指导者小结。第二次活动：考试和我目标：1．协助成员澄清自己考试焦虑的一些基本事实；2．协助成员了解自己对考试存在一些不合理的认识；3．通过交流，协助成员了解考试焦虑存在的普遍性。程序：1．小游戏可怜的小猫（1）全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。（2）小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说“哦！可怜的小猫。”但是不能笑，一笑就算输，要换当小猫。（3）抚摸者不笑，则小猫叫第二次，若还不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。（4）当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。2．回忆以前考试的经历，填写下表：
f我的想法考前考中考后
导致的结果
3．小组讨论交流把成员分成两个小组，每个成员把自己的想法和可能导致的结果谈出来，然后其他成员帮助他找到想法中不合理的地方。4．小组总结将小组成员的不合理认识全部归纳出来。5．指导者小结。
第三次活动：焦虑和我目标：1．帮助成员认识不合理的认知与焦虑的产生的关系；2．应用“合理情绪疗法”帮助成员建立合理的认知。程序：1．小游戏“心”中的障碍：在场地的中间留一个通道，通道上放有一些障碍物，然后请出一位成员，要求他蒙着眼睛沿通道从前面走到后面去。先请他看好要走的通道，然后蒙上他的眼睛。这时让其他成员悄悄搬开通道中的障碍物。这位成员会小心翼翼的、摸索着向前走，因为他（她）害怕碰到障碍物。引导成员进行经验分享：（1）被蒙眼睛的成员在活动过程中有什么想法？
f（2）其他成员的想法是什么？指导者小结：以往考试失败的经验有时会成为我们“心”中的障碍物，削弱了我们的信心，阻碍了我们的行动。请把“心”中障碍物搬开，放松心情去努力和奋斗。2．小游戏青蛙跳水：游戏方式：成员分成每四人一组，游戏开始时，甲喊：“一只青蛙一张嘴。”乙要马上喊：“两只眼睛四条腿”。丙说：“扑通扑通跳下水。”丁接着喊：“两只青蛙两张嘴。”甲要迅速喊道：“四只眼睛r