利于骨盆的恢复；杜仲每天不易超过10克。
十、麻油猪腰
用量：1日份原料：鲜猪腰一对（两个），老姜：6片，黑麻油：40毫升，月子米酒水200毫升，杜仲
粉10克制作流程：1、猪腰用米酒洗净后，切开成两半，去除里面白色尿腺（骚筋）；
2、将清理干净的猪腰在表面斜切打花成网状，切成3厘米宽的不片；3、将老姜洗干净，连皮一起切成薄片；4、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆至姜两面均“皱”
起来呈褐色，不可焦黑；5、转大火，放入猪腰花和杜仲快炒至变色；6、加入月子米酒水煮开，转小火约3分钟出锅即可趁热吃；餐品用法：1、配以红豆汤来吃；2、配以甜糯米粥或薏米饭来吃。
f十一、麻油鱼
备注：同第一周
十一、蔬菜
用量：1日份原料：红萝卜（或红苋茶、紫甘兰）300克，老姜两片即可，黑麻油10毫升，月子米酒
水10毫升制作流程：1、将红萝卜切丝（红苋菜切成5厘米段，紫甘兰切成宽1厘米长条）；
2、将老姜洗干净，带皮切成薄片；3、将胡麻油放入锅中，中火加热；4、放入姜片，转小火，爆至老姜两面均“皱”起，呈褐色，不可焦黑；5、放入蔬菜，转大火，加入月子米酒，爆炒至熟
餐品用法：1、配主食吃。
十二、膳食小排
用量：1日份原料：猪小排6块（长约4厘米），烤老姜2片，月子米酒水610毫升，木耳3朵制作流程：1、将小排用热水焯过凉干；
2、所有原料放入高压锅内大火烧上气后转小火1623分钟即可出锅。
第三周食谱
一、坐月子水
备注：同第一周
二、红豆汤或糯米粥
备注：做法看第一周食谱，可轮换交替配送。
三、薏米饭（或白米饭）
备注：同第一周
四、麻油鱼
备注：1、做法与第一周相同；2、本周开始可选用黑色鱼、红色鱼均可（推荐乌鱼和鲈鱼，剖腹产都忌吃鲫鱼）。
五、蔬菜
备注：做法同第二周
六、麻油鸡
用量：1日份原料：鸡肉14只，带皮老姜6片，黑麻油（3050毫升，根据客户对油的承受度配量），
月子米酒水300毫升（半瓶）制作流程：1、将鸡内脏及爪去除，鸡肉用米酒洗净，切成块状；
2、将老姜洗净，带皮切成薄片；3、将胡麻油倒入锅内，用中火烧热；4、转小火放入老姜，爆香至姜片的两面均“皱”起，呈褐色，但不焦黑；5、转大火，将鸡块放入锅中炒，直到鸡肉约八成熟；6、将月子米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮沸后转为小火，
再煮2030分种即可；餐品用法：1、可配薏米饭或白米饭或面条来吃。
f七、面条
用量：1日份原料：面条120克（够吃即可r