品等优质蛋白质是摄入，避免“多吃肉，不吃主食”的饮食方式。
使用足量的新鲜蔬菜和水果已补充无机盐和维生素长时间运动前1015分钟根据环境温度和身体情况适量饮水
f运动和就餐时间要合理。2、长时间使用计算机工作人员的营养与膳食建议多食含优质蛋白质和磷脂高的食物吃充足的蔬菜和水果多食含纤维素高的食物适当多饮绿茶，减少电脑荧光屏对身体的伤害少吃高脂，高糖的食品，并加强体育锻炼六、一分钟安全教育课间不玩危险的游戏和玩具，不在校园里进行投掷活动；不骂人，不打架，同学之间有矛盾找老师；不从阳台或窗户外向下扔东西；上下楼梯靠右行，不推挤不打闹；不吃三无食品，不喝生水；不翻越校墙校门；不攀爬体育器械和篮球架；不破坏公物，不爬高上低；不玩火，不玩电，水火无情要人命。七、课后反思：
f传染病的预防和职业保健
课时：2课时一、教学内容：1、传染病的预防
2、职业环境与保健二、教学目标：1、了解常见的传染病的传播途径
2、掌握常见传染病的预防方法3、了解常见工作环境的特点，提高自我保健意识三、教学重难点：1、教学重点：掌握传染病的传播途径和预防方法2、熟悉工作环境，提高自我保护的意识四、教学方法：讲解法案例分析法五、教学过程：（一）传染病的预防课程导入，教师提问，学生带着问题阅读。什么是传染病？日常生活和工作环境中有哪些可能传播疾病的情形？我们该如何预防传染病？1、认识传染病（1）概念：传染病时由原微生物感染人体后产生的有传染性的疾病。（2）传染病传播的三个基本条件：传染源、传播途径和易感人群。缺少任何一个条件，传染病的传播都不会发生。2、怎样预防呼吸道传染病
f（1）概念：传染病可以通过近距离飞沫传播，当人和病原体携带者在咳嗽、打喷嚏、吐痰时可以将病原散落在空气中或者物体表面，人们吸入受污染的空气或用手接触污染物品后可能染病。（2）常见的呼吸道传染病：流行性感冒、结核病、麻疹。（3）怎样预防流行性感冒等呼吸道传染病？加强体育锻炼；勤用肥皂洗手；接种疫苗；不随地吐痰；尽量少在人口密集的地方；室内经常开窗通风；不随便吃野味。3、怎样预防消化道传染病方法：1）不喝生水，要喝煮开的水或瓶装水2）野外作业时，自备饮用水并防止污染3）生吃瓜果要用清洁水彻底洗干净4）不吃生的或者半生的肉和水产品，野外作业时尽量创造条件吃熟的。5）不吃任何外表、包装和气味异常食品，以及发霉食物。6）不在没有卫生许可证的露天、流动摊r